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大盛的日志

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把乒乓练习融入生活中

已有 351 次阅读    2019-08-28 11:25
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体会沉肩坠肘：
  • 提水
  • 倒水
  • 喝水
体会蹬转提：
  • 坐公交，侧站，腿微曲，轻轻蹬地转腰；可控制不同的节奏蹬转；
  • 转腰不是主动的，力从脚掌、脚弓、小腿、膝盖来，腰随蹬而转；
  • 提也是关键的小动作，要好好体验；

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