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大盛的日志

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再打反弹板+反思

已有 433 次阅读    2020-07-02 08:27
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昨天再玩反弹板，用YY直播，看了回放，主要是正手对攻练习，再次感觉到乒乓的吸引力；
多多少少有点进步了，同时有感：
  1. 身体还是僵硬感比较明显；
  2. 身体前倾稍差了点：
    1. 收腹含胸的味道不够；
    2. 造成：重心还是有后坐的感觉；
  3. 小臂打开不够：
    1. 挥拍距离变小，也造成很少板头击球；
    2. 同时还会引来过分沉肩，估计从前后看身形不够舒展；
    3. 控制范围也相当缩小了，需要步法的配合增多；
  4. 头有前探上扬的感觉，不协调、不好看，要低一下头；
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发表评论 评论 (10 个评论)

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    大盛 2020-07-03 08:00
    有球友指导： 匀速击球，节奏感没有打出来； 握拍食指再向下向边缘移动一点； 重心还原还需加强；
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    大盛 2020-07-08 14:38
    收腹含胸身体收紧前倾沉肩坠肘脚跟虚离地压住重心在脚掌在膝——蓄势待发之态
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    渠纲程 2020-07-14 04:57
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    大盛 2020-07-23 13:16
    降低难度，体味动作：身体中正，前倾收腹含胸松肩，充分打开小臂，扣膝引拍、重心下沉转换，蹬地跟转腰，加速度短快挥小臂，腕微包转，前冲和上转
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    大盛 2020-09-03 17:28
    两个月过去了,还感觉不到有多大提升
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    渠纲程 2020-10-16 08:13
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    大盛 2020-11-09 10:40
    四个月过去了：重心太高了，站的有些直，双膝微曲，含胸收腹；调整反弹板的角度，让反弹板的回球，越过网顶的距离别太大；重心转换是两条腿之间靠蹬转实现实的，不是靠扭屁股；发力的方向是从后往前。建议，找一个适当的球友，进行单球练习。
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    曾乐乐 2021-05-24 16:16
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    曾乐乐 2021-06-11 10:01
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    孟哥 2021-08-13 10:39
    说的很到位，向您学习。
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