起下旋球技术:节奏很重要，先慢后快，脚步移动找球，下压重心，打开手臂，蹬转顶髋，撞击摩擦，撑肘制动，球切线而出。

止咳别盲目吃梨，小心越治越厉害！止咳，需要先了解自己是哪种咳嗽，盲目吃梨止咳，可能加重病情。梨，适用于热性咳嗽，保留皮、核熬制的梨水，可起到缓解作用；而寒性咳嗽则可用橘子皮来缓解，橘子皮、红糖、生姜熬制的饮品，是解寒咳的良药。秋天易燥，要注意多补充水分。

生命就像是在走钢索或凌空飞跃，在危险中锻炼了勇气，在失败中确立了坚强。人生经历的所有挫折，到最后都会成为开启智慧莲花的淤泥。 美好一天从“历练”开始！

乒乓球真是綜合锻炼项目，包括体力、耐力、灵活性、柔韧性、协调性、手眼配合、智商，尤其是情商及自己调控能力。控制情绪调控心态是高级及必需能力，对于即将参加的俱乐部联赛则是一次很好的锻炼机会!需要学会与三种人比赛:即比我强的、比我弱的、与我水平接近的。不同的对手不同的心态，调控好，技术运用合理，水平会有质的飞越!

2018年9月12日，“开球网商城杯”北京地区俱乐部联赛（主客乒谈第四季）领队会在“思壮体育俱乐部”召开，也预示着本季联赛正式开打。 参加领队会的有，思壮体育教练王强、杨晨，香山俱乐部的高飞和阳光，石化飞翔俱乐部的领队周继红博士，梵谷水郡俱乐部的安敬国老师，东方翔烨俱乐部的刘洪涛，祥云乒乓领队老谢，中昊体育领队驭箭，芒果乒

活了大半辈子了，我们都活明白了，不想再和别人争来斗去了，也不想活在别人的眼光里了。 我们终于发现，人和人最好的关系，就是相处不累。不用伪装、不必勉强更不用勾心斗角，可以按自己的心情去畅快的过活。 其实，人与人之间的相处，很简单。朋友也好，家人也罢，喜欢就在一起，累了就躲远，谁也不要勉强谁。所以，去寻找那些相处不累的人

所谓千里马，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。长路漫漫，每个人都有可能要经历一段无助的岁月。犹如黎明前的黑暗，其实，捱过去，天也就亮了。 美好一天从“忍耐”开始！

因乒乓球而有缘相逢，相逢是首歌，令生活不再枯燥!正像歌中唱道:相逢是首歌，同行是你和我，心儿是年轻的太阳，真诚也活泼!乒乓球使我们成为朋友，相互一个问候，一个微笑，就已暖暖的了。平淡是真，健康是福!

2018年度北京乒乓球俱乐部D级联赛规则 主队  vs.   客队 第一盘 男子单打1      男子单打2 第二盘 男子单打2      男子单打1 第三盘 女子单打    女子单打 第四盘 男子双打    男子双打 第五盘 混合双打    混合双打 第六盘 男子单打3

通过比赛也可以球会友，锻炼我们的意志品质，检验平时训练成果，以赛带练，为平时训练查缺补弱，有的放矢也更增添练球目的和乐趣。 不计较胜负，参与第一。