打 乒乓球 的 20大優點   01 . 鍵身練體： 乒乓球是一種全身運動、有氧運動，運動的目的就是要健身，肌肉長期不參加運動就會出問題，應該讓更多的肌肉參加運動，不能 夠 讓它閒置不用，用則進，不用則廢；有氧運動是最健康、安全，有效的運動方式，而且不會改變體型，促進

伊藤美誠母親的教育方法證明   最近有一段視頻資料，日本媒體所製作，主要內容是平野美宇的一段採訪，視頻背景引用的是 2019 國際乒聯巡迴賽中國香港公開賽的一場女單半決賽，這場比賽是平野美宇和伊藤美誠的一場對決，視頻中簡單展示了她們第一局比賽的部分過程 ；在 第一局比賽，由於平野

長膠手最常糾結的 8件事   原標題： 長膠手最常糾結的 8 件事，終於 已經 有答案了！ 1 、這個那個 球 防不住 ： 一是 練習 多接 球 ，自然 你 就會了 ； 另外 你 不會接的 來球，就有意識的後 退一步削回去什麼時候都是對的

后拉肘 提高正手拉球品質   乒乓高手在正手拉球的時候有一個共性細節： 在正手拉球引拍結束 後 ，開始揮拍前，他們的肘部都 會 有一個向前的小動作，即有意讓肘部向腰窩處靠，這樣肘尖就從引拍時的向後轉為向下。   後拉肘這個動作 就 是發生在 拉球

12條技戰術之外的妙計比賽       No.1 發球先人後己 在 比賽前，裁判一般會擲硬幣讓雙方選手選臺或選發球 ， 若你得到優先選擇權，你如何決定呢 ； 99% 的球友都會毫不猶豫地回答： 選發球 ； 但是，最明智的答案 卻 是 ：選球

伊藤美誠 的 套路   世界盃團體賽在東京即將打響，日本新一姐伊藤美誠在賽前，又一如既往地表心態了！ 伊藤美誠對媒體稱， “對在本土進行的世界盃團體賽，非常期待，希望能全勝奪冠；我最近和中國隊交手時，感覺遊刃有餘，跟她們比賽一點也不覺得害怕，反而是很開心”。 “我最近和中

健身時該如何正確 “呼吸”   呼吸是 健身 運動中一個非常重要的環節 ， 錯誤的呼吸就會讓我們在運動時感覺 到 吃力，強度也沒有辦法達到 了 最高點 ； 還會出現諸如頭暈、缺氧 的 不良反應 ； 而正確呼吸節奏不僅僅可以減少身體不適感，還有助於合理發力和發

唐建軍十論乒乓球       1.練習優先論 問題： 乒乓球技術中存在種種的問題，想來可以歸根結底地說 就 以下幾句話 ； 第一句話是： 練的不夠 ； (一個技術動作的重複次數不夠) 第二句話是： 少練而無法體會； (重複少使得體會

削球打法該怎麼練習   削球作為乒乓球運動中的一類重要打法，在推動乒乓球運動的多樣性發展中具有不可替代的作用，削攻的對決不僅詮釋出不同打法的獨特魅力，也將乒乓球運動中的攻防博弈呈現的淋漓盡致；裏約奧運會，削球選手時隔 12年再次闖入單打四強，為球迷呈現了多場精彩的削攻大戰，也為練習削球的業餘球

業餘愛好者如何練習削球打法   在 很多 的 時候，我們喜歡看攻削大戰，尤其是男子朱世赫的削球比賽，看起來有時候真的要比兩個進攻型選手的比賽更有意思 ； 作為業餘愛好者，我們也是想練習削球打法，該怎麼進行呢？要分哪些步驟？收集整理了一篇關於打削球的動作要領圖文教程。 削球