長膠必備技術 —— 擠與撇             擠與撇 技術 都是利用觸球瞬間向側向摩擦球，使球變化突然，弧線發飄，略微側拐；擠是推住球後向左摩擦撞擊，通過改變吃球厚薄來改變球的節奏，出球力量雖不大，但容易 “ 晃 ” 對手；如果擠時增

             教練 21 句話教學名言                             1

減力的擋 技術要領   乒乓球減力擋是直拍選手對付弧圈球的常用技術，顧名思義減力擋能有效的減少對方來球的力量，從而減少回球的力量，減短回球的飛行軌跡，使對方無法連續拉弧圈球。 減力擋的技術動作主要是： 在觸球刹那一的瞬間，球拍前移的動作突然停止，也可將球拍稍微得後移，從而減弱來球的反彈力；

暴沖弧圈球之 12 法則   想要打好爆沖弧圈球 1 、站位： 最好讓擊球點離開自己一臂的距離，準確的講，是你握拍的胳膊加上拍子的長度，這個擊球點最方便你發上力。 2 、重心調整與胳膊 在移動身體的同時，重心要順勢向右（全文在右手握拍為例，下同）腳傾斜，身體

                長膠的“吸短”技術   屬性： 是戰略性技術手段。 條件： 為近台的來球，來球要高於球網。 是否發力： 不必發力。 效果： 有效的利用對方離台比較遠，跑動不及時。

中日少儿乒乓球挑战赛中日双方各得三项冠军 最新体育消息，第一届中日少儿乒乓球挑战赛19日结束了男、女各三个年龄组别的单打对抗，中日双方各得三项冠军，其中11岁的张本美和问鼎U11-U12年龄组女单比赛。另外两个年龄组的女单冠军都被中国选手领走，年仅7岁的辽宁女孩贾汐贝4胜1负，获得U7-U8组头名，唯一的一

乒乓球訓練或比賽前的熱身運動   原標題： 乒乓球訓練或比賽前的好習慣，熱身運動重要性和具體方法；乒乓球運動雖然是隔網運動沒有身體接觸，但是仍然屬於強對抗和劇烈的運動項目；訓練與比賽過程中的突發情況較多，準備不充分很容易受傷；為了減少傷病保持身體健康，更有效地進行乒乓球訓練和比賽，乒乓球愛

乒乓球訓練及賽前準備活動   無論 是在 平時的乒乓球訓練前或者是比賽前的準備活動， 我們都稱之為預熱運動 ；目的就是有效地提高興奮度，達到最佳的身體適應狀態，使身體的各個機能指標快速適應高強度的訓練和比賽。 要 做好準備 的 活動，是提高訓練及比賽效率的重要保證，也是預防運動員運

直板正胶打法 直板正胶打法近几年对我们来说是越来越陌生了。正胶打法从上个世纪建国以来就是中国的主流打法，在历届世界大赛中，直板正胶运动员取得了令人瞩目的成绩。从上世纪90年代开始，弧圈球技术的飞速发展导致了横板两面拉球打法一边倒的局面，直板正胶打法从此受到压制。如今正胶打法的培养和发展成为我们研究的新课题，如

高拋發球特點與優點   乒乓界有一種很特別的發球技術 —— 高拋發球；打乒乓的很多人大都會發這種球，包括國家隊的世界冠軍們偶爾也會發高拋球；很多外行人都在問：為什麼要拋那麼高呢？只是為了好看麼？肯定不是！這麼多人包括奧運冠軍都在發就必然有其特點！