再战再败，再败再战。虽再败，但内容已有不同。坚持！

1、跟教练学基本动作； 2、在发球机上练基本动作，1小时单一动作可练1000板左右，累计要练10小时左右；过程中，最好有教练偶尔看看，纠正纠正动作；有利于动作固化，进步飞快。练单一动作，发球机比教练喂球要好，原因：发球机的球基本是一样的，而教练要做到就难了，尤其是反手来回球。 3、再跟教练学各种基本动作，再按"2"练习。

      1、发球抢攻有两个重要功能：一是发球后直接抢攻；二是有利于实施积极控制与反控制。       2、 发球抢攻主要有3种落点：正手短、反手长、中间不出台。       3、有了“正手短、反手长、中间不出台”，对方难以准确地判断，就站不住位了

        发球抢攻的目的，就是要充分发挥自己的优点和风格特点。那么，如何确立和选择自己发球抢攻的手段呢？是发长球还是短球，是用正手抢攻还是反手抢攻，作出选择时必须准确到位。要根据自己的打法特点、技术能力来选择，并考虑到自己的强点与弱点。 　　1、如果自己的正手进攻能力强、步法好，

发球抢攻要点;         第一，发球是第一位的，力争让对方直接“吃”发球。因此，发球要体现自我的个性、创造力与想象力。         第二，发球创造抢攻机会是第二位的，发球要创造抢攻机会。         第

练绝招的意识： 技术一定要有特长，即绝招，否则往往难以给方造成威胁。绝招，可根据个人打法的特点、身体素质的特点、心理特点和所用球拍的性能等因素有目的地确立。“伤其十指，不如断其一指。”绝招就是起码能断其一指的技术。

凶稳结合的意识： 每个人的打法各具特点，但在比赛中有实用价值的打法，都是既凶（威胁性）又稳（准确性）的打法。威胁性，即打出的球给对方回球造成困难，甚至使对方失误。准确性，即击球不失误。二者相互依存，并在一定的条件下可以互相转化。在练习与比赛中，一定要注意二者的结合，不可偏废。

主要矛盾的意识： 每个人在某一时期必有一个主要矛盾影响着整体水平的提高，善于捕捉主要矛盾并设法解决，就会获得明显的进步。决不能漫无边际，什么都抓，结果是什么都没有突破，“费力不讨好”。

　正胶 造成对手难受的几种球： 　　第一难：正胶 的正手攻是最具杀伤力的一招，击打式的，球带有突然性，球打过去没弧线 ，而且沉，对手不好防，一般一招制敌。可 常配合发短下旋，或对搓中侧身打。 　　第二难：对推和加力推变线。 正胶 的推不同于反胶，推过去的球带下沉性，对手不好加力推回来，经常容易下网。

长胶两个致命弱点：怕加转长下旋，怕加转上旋。 第一、发球； 1，发加转下旋长球到长胶反手位，然后准备抢攻，抢冲，抢拉对方反手底线。 2，发加转下旋长球时也需要经常配合发不转长球到对方底线进行干扰。 3，发不转短球到对方正手位，一定不可以出台，然后进攻。 第二、接发球； 1，对方发下旋球，接发球争取以撇，点，挑为主，且回球到对方底线，最好不