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反手反面拉侧旋需要注意的九点
黄宗泽
群组:
1、台内拉侧旋是一种“避转”的方法，对付下旋是很有效的一种手段； 2、特别是对于两跳出台的球，拉侧旋是很稳妥的一种方法； 3、不太适合拉前冲力很强的球，因为球速快 -
如何利用自抛球来进行练习动作的训练
黄宗泽
群组:
反手挑：离台远，左手在台内40cm处，将球自空中高20-30cm自由下放，同时上步，步法要按标准要求来做。等球在第二跳起的时候，伸右手做挑球动作，还原。 &nb -
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【转】如何学拉球（一个比较正规的腿腰发力训练方法）---待学拉球时慢慢体会
西木栗
首先引拍到挥拍全程阶段要先 学会放松. 引拍時, 先把身体重量压向右脚, 感受压力之后, 运用杠杆原理 先以右脚当支撑把重 -
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