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JOE 分享了一篇日志 2012-01-12 08:24

正手攻球最实用的三大要领
雷哥
第一，借力击球练习许多文章都提到，正手攻球必须借力使力，利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢？听起来容易，但是一上台，身体不听使唤，手臂太早
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-11 10:27

正手攻球最实用的三大要领
雷哥
第一，借力击球练习许多文章都提到，正手攻球必须借力使力，利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢？听起来容易，但是一上台，身体不听使唤，手臂太早
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-11 09:10

乒乓球多球训练的教学设计
雷哥
多球训练法是20世纪60年代日本女排大松博文教练率先在排球训练上运用的一种训练手段，长期以来被中国乒乓球队吸收和广泛地应用于乒乓球训练中，经过几代人的创新和
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-11 09:10

乒乓球基本功
雷哥
（ 1 ）乒乓球基本功的概念和内容乒乓球运动的基本功，是乒乓球运动员为了达到某一水平相应必须具备的基本技能和基本体能。基本技能主要指技术质量、变化能
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-11 09:09

谈正手攻球基本动作的收臂要领
雷哥
最近看到许多球友发表攻球的练习心得,我觉得非常好. 攻球是乒乓的重要基础,重点不是它在实际比赛之中有没有用处,而是球友应该通过正手攻球
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-10 08:42

乒乓球多球训练的教学设计
雷哥
多球训练法是20世纪60年代日本女排大松博文教练率先在排球训练上运用的一种训练手段，长期以来被中国乒乓球队吸收和广泛地应用于乒乓球训练中，经过几代人的创新和
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-10 08:42

乒乓球基本功
雷哥
（ 1 ）乒乓球基本功的概念和内容乒乓球运动的基本功，是乒乓球运动员为了达到某一水平相应必须具备的基本技能和基本体能。基本技能主要指技术质量、变化能
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-10 08:42

谈正手攻球基本动作的收臂要领
雷哥
最近看到许多球友发表攻球的练习心得,我觉得非常好. 攻球是乒乓的重要基础,重点不是它在实际比赛之中有没有用处,而是球友应该通过正手攻球
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-09 09:10

注意发球直接得分
雷哥
通过学习研究各种旋转发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-09 09:09

发球的力量
雷哥
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长

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