高手進階盯球技術解碼

這對於初學者的盯球意識，身體和眼睛還沒有真正做到協調一致的球友來說，自己在擊球前的盯球意識，在有時候會讓他們的身體僵硬，或者是失去最佳的擊球時間——光顧著盯球，忘了作動作了；不要為了盯球而盯球，我們要換一種方式吧——確認擊球的點；也就是說，在我們引拍結束，準備發力擊球前，你就要確認一下擊球點。

打乒乓球，如果說難，其實它是很好入門的；如果說易，卻需要你自己注意的細節又非常繁多；如果你也有這種感覺的話，就有很大可能是你沒有注重最基本的技術細節；這些無關於手、無關於腳，而是你的眼睛，也也許就是通常所說的盯球意識唄！

盯球的兩個好處：

1、能為你贏得一點寶貴的引拍和擊球時間

不盯球的業餘球友，往往是在球剛飛過網尚未落臺或是剛落臺的時候，他便會作出擊球動作了，盯球的人可以盯著球落臺又彈起，這兩個時間一先一後，間隔雖然很小，但是，就是這麼一個簡單的時間上的差異，盯球者他的轉腰引拍擊球的動作，更會從容不迫一些。

2、盯球將使擊球的穩定性大大提高

只要你注意觀察一下，不盯球的人往往是球一來就馬上回擊，而盯球的人是在完成引拍動作後，在擊球前會有那麼一個小小的時間段的停頓，請注意，這個停頓是非常短暫的，但是卻非常的重要。

那麼，這個停頓是如何產生的?

答案是：如果你盯球了，就會很容易製造出這個細微的停頓，還會很容易把擊球的節奏感打出來，瞅准了再打，盯准了再打，由以往的模糊型、粗放性擊球潛移默化的轉變成精細型、節奏型擊球。

乒乓球高手進階之盯球技術解碼

盯球的兩個要點：

1、盯球是動眼不動頭

我們的視線是用眼睛來調整的，靠頭部的轉動是無法追上飛速而來的乒乓球的，頭部只需要隨著轉腰引拍的過程自然轉動就行。

2、盯球的時間段問題

盯球的兩個時間段：

(1)對方擊球的瞬間要盯球

可以結合擊球的聲音和對方的動作，從而就能夠判斷出來球的性質、方向和落點，這一點多數球友都知道的。

(2)來球落臺後又彈起的這個時間段

在這個暫短的時間段內，是你在引拍將要結束、已經結束、準備或是已經開始發力擊球刹那的瞬間，而是在自己的拍子擊中來球的時候，於此時此刻你就沒有必要再去盯球了。

擊球前盯球的三個細節

1、要張弛有度，能緊能松

盯球意識不是全時間段的，盯球是跳躍性的；對方擊球的刹那瞬間要盯球，在這個時候眼睛是緊張的又聚焦了；來球飛過了網時不必盯，眼睛是放鬆的；自己擊球前要盯，眼睛是緊張的；回球飛向對方臺面時，放鬆了眼睛不必再盯——這樣有緊有松，才能張弛有度。

如果你在對方擊球的時候也盯，來球飛過了網時你還是盯得死死的，這就意味著在接下來真正該盯的時候，你就會盯不住了——因為你自己的已經眼睛酸疼痛了，會受不了的，視線也就跟不上來球了。

尤其是對速度很快的來球，我們更要學會真正的盯球，讓眼睛跳躍性地、很快地轉換焦點；習慣於在來球飛過網時盯球，但自己擊球時並不盯球的球友在面對對方的攻擊時，大多會與來球擦肩而過，或是出現一個共同的反應——應激性地把肩膀“架”起來了。

2、隨即關注對方的動態

我方擊球前盯球的時間段是在引拍將要結束、已經結束、準備或是已經開始發力擊球的那個瞬間；注意，這裏的“開始發力擊球”強調的是“開始發力”那個瞬間，而不是指拍子擊中來球的時候。

也就是說，我們絕對沒必要死板板地一直到拍子接觸到來球了依然還在盯著；因為在引拍結束、發力擊球前盯了一下來球以後，我們隨即而且已經就要用眼睛的餘光來關注對方的動態，關注對方的站位和可能移動方向，並由此來決定自己回球的方式和落點。

3、不要老想著盯球的概念

這對於初學者盯球，他們的身體和眼睛還沒有真正做到協調一致的球友來說，自己擊球前的盯球有時候會讓他們身體僵硬，或者是失去最佳的擊球時間——光顧著盯球，卻忘記了作動作；你不要為了盯球而盯球，我們要換一種方式吧——確認擊球點。

這也就是說，在我們引拍結束後與準備發力擊球前，就要確認一下擊球的點；這對於兩面反膠弧圈打法的朋友們來說，由下旋轉成了上旋球主動上手，或者是上旋球在相持時，在發力擊球前要用眼睛捕捉住來球，要確認一下擊球的點——來球的中上部，這樣我們自然而然的就已經盯上了來球，也必然會提高回球的穩定性。