打乒乓球的手感
已有 484 次阅读 2022-04-03 23:08打乒乓球的手感
長膠打的是手感,你真的瞭解什麼是手感嗎;一個運動員在熟悉瞭各種的基本技術動作,用不同的技術動作通過調節來處理不同來球時,都可以能夠準確、合理地打到自己所想打的點上,這種調節能力就是手感,主觀上來講主要是指手通過球拍對球的控制力。
乒乓球運動中手感訓練的意義
雖然手感在各種旋轉和擺短方麵較為突出和明顯,但並不能將它僅僅局限在這兩個方麵;我們的運動員在做任何擊球的動作時,都包含著手感的作用,好的手感是掌握好基本功的有利先決條件。
乒乓球運動中手感訓練常用方法
1.放鬆訓練法
放鬆是培養良好手感的先決條件,緊張易引起動作僵硬;擊球前放鬆,擊球時神經末梢受到壓力刺激產生的興奮就越強、越清晰,對外界變化的敏感程度就高,擊球時手上的感覺就會得到瞭加深。
我們在運用擺短技術時,祗要手臂放鬆,即使沒判斷清楚轉與不轉,在觸球一瞬間還是有所感知的;並在放鬆的條件下自己也有迅速調節的餘地,將球回擊過網,反之手臂緊張即便你判斷的很清楚,也回不出高質量的短球,導致處於被動挨打的局麵;放鬆包括握拍的放鬆,擊球時與擊球前後的放鬆是關係到手感訓練的重要問題。
2.定點定線訓練法
定點定線訓練法是運動員無論回擊哪種旋轉或哪種線路上的來球,都盡可能讓球落到對方球臺某一固定落點範圍;該方法在練習時先在對方球臺上畫一個小圓圈,要求運動員先在固定的線路上,回擊不轉球入小圈,回擊旋轉球入小圈,再回擊轉與不轉的來球入小圈。
要求我們的運動員通過移動回擊不同的線路上,轉與不轉的來球入小圈;在你自己練習過程中需要反復強調,運動員體會來球對球拍的撞擊和回擊時,我們手對拍的控制感覺;再通過強化訓練建立起細膩的手感,轉變成運動員的自動化能力行為,達到運用自如。
3.合力的訓練法
合力也就是我們所說的“借力發力”;在一般的情況下,對方來球的力量越大,則我方的球拍與球接觸時手上的感覺和反映就會越強越深的,這是因為我方受力比較大,球拍麵上的“吃球度”也就會加深,我方將會敏感地感受到對方來球的力量和旋轉。
在回球時,“借力”相對來說比較容易,球在上升和前進時力量最強,這時擊球受力是最大的;此時“借力發力”中的“發力”環節表現得不明顯;當球下降時,前進力就會減弱,這時發力處於主要地位,合理把握借力發力的時機和力度,是對手感提出的較高要求。
4.調節訓練法
在乒乓球運動擊球的過程中,我們動作的絲毫差異都將會直接影響到擊球的最終效果,所以調節是擊球過程的核心;好的手感可以準確無誤而又合理地根據來球將調節一步到位,其具體內容可分為:摩擦調節、拍形調節、力量調節等等;摩擦調節是通過球拍發力摩擦來球的不同部位,以此來製造出回球的旋轉和運行弧線。
如拉高吊需要多加摩擦,拉前沖需要半摩擦和半撞擊相結合;拍形調節是根據來球不同在擊球前變化球拍傾斜角度擊球;如近網挑打動作需拍形略大於 90°,近網擰拉則需等於或略小於90°;力量調節是根據來球不同,合理調整擊球力度;如對方發力時應減力防守為主,對方過渡時加力攻擊對手,形成對攻時更要合理加力。
專業運動員一般會用兩種方式進行手感練習:
1、發出高彈跳的下旋球,回球在對方的球臺上彈瞭一下後,就順勢而為回到瞭我方的球臺上麵,這個就是手感最高的境界。
2、“穿越”過去的球,就是當球側拐出球網阻擋的範圍,可以直接不通過球網的高度,從球網的側麵飛瞭過去,在對方的球臺麵上基本上沒有什麼任何的彈跳,這個則是更高的一種手感境界。
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