2.對牆擊球的練習

很多的球友在上臺練習時總是會發現控制不住球，這就說明你對球的控制能力非常欠缺，這時可以採用對牆擊球的練習方法提高控制力；初次練習時離牆60cm左右，將球拍斜放於身體前；另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊牆壁後反彈回來，接著再擊打乒乓球；經過多次練習熟練後可以適當增加或減少與牆之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與牆之間的距離。

   

3．壁球法的練習

壁球運動是一種球撞擊牆體反彈到地面後，然後再擊球至牆體的一種健身運動，如果你自己沒有乒乓球台練習可以使用這種方法，在練習時可以使用擊打的方式也可以使用摩擦的方式。

   

4．發球和弧圈練習

如果有一張球臺你自己可以就練習了，先發球技術和弧圈技術的技術，發球技術在此就不再具體的講解了，如何一個人練習弧圈技術呢？首先你離球臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，鬆手使得乒乓球自然下落，當球彈起時就使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。

5．發球機練習

若具備條件可以購買一台發球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高；乒乓球友們可以通過以上的方法，來獨自練習乒乓球的技術，希望能夠給大家帶來一定的幫助。