我們來看一下這位球友的提問，他說遇到推擋好的老年球友，跟他練球的時候總感覺還原得有些緩慢，剛拉過去就擋回來了那說明對方防的還是挺好的，在你的上升初期就給你防回來了，問一下有什麼好的方法可以提高還原的速度？

要提高還原速度，首先你的動作不能甩太大，特別是你在近台的連續快攻（快拉）的時候，動作一定要儘量的控制小點。

再一個要注意你自己的引拍動作，如果說在你練拉球，是練的連續上旋球的技術，這並不是說我要去拉下旋，所以你引拍的動作就沒有必要往下引拍得過多。

往我們身後拉開就行了，差不多在我們的臀部以上，臀部的後方以上的位置就夠了，也不用說超過一定要到臀部後面，臀部的右側後方以上就可以了，然後轉腰去帶動手臂向前收，在收的時候，也是儘量的去動你的前臂，用前臂往前去快收，當收完了以後利用身體的這種轉動轉髖把你的動作給帶回來，然後動作也不要幅度太大，收到你的額頭前方就可以了，趕緊就要還原。