培養盯球步法主動上手意識

 

我們要根據自身情況選擇最適合自己的、或者是最接近自己所理解的，否則朝秦暮楚，到頭來怎麼也養不成適合自己的習慣。

比如說握拍的方式，有人學習張繼科有人學習馬龍；這些都要因人而異，適合自己的就是最好的；原來有一名選手叫做希拉，他在拉球的時候握拍很松，可以說是不正規了，但球拉出來的效果很好，因為那是適合他的方式，這對於業餘的球友則更是如此。

切勿學的太雜

百招會不如一門精，在業餘打球回合沒那麼的多，一招鮮、吃遍天；比如熟練一套發球搶攻，絕對比用同樣的時間練搓球、拉球、推撥等混合技術的實戰效果好；而且乒乓球技術種類太多，業餘也不可能全學會、全學精；完全可以遵循“二八定律”，即：80%的時間用的是我們最熟悉的20%技術。

從這個角度來講，我們就應該多加強這20%技術的掌握，要精學深體會；舉個例子唄，橫板反手的近網下旋球，有的用擰、有的用反撕、有的用搓、有的用劈長、有的用切等，都可以；我們不可能都學好吧，挑一項適合自己的熟練掌握即可。

重視基本功的練習

我們不應該刻意模仿偶像的打法，因為我們的基礎擺在那兒呢。

世界級選手下旋球用的相對少了一些，接發球很快進入相持；但對我們業餘球友來說，下旋球的使用比例就很高，遇到一些鐵搓直接能搓死你，而一旦進入相持，基本兩三板也就決出勝負了。

比如你接發球的技術都不過關，前三板都過不去，那怎麼可能就進入了相持的階段，可以說過了接發球這一關，你就能夠前進一大步了，說明你對球的旋轉認識提高了一個層次；所以說，業餘還是應該加強基本功的練習，訓練效果會出乎你的意料。

培養各種“意識”

比如說盯球意識、擊球後的步法調整意識、主動上手意識等等。

業餘常見的情況是，一板打完後就站在原地看，一是看球是否上了對方的球臺，二是看對手怎麼去接，然後自己再啟動去回接；在這中間就缺少了上面所提到的幾個意識。

意識層面的東西，無論對初學者還是高手乃至世界冠軍，都是特別非常重要的，我們應該從學球開始就要慢慢養成好的這些良好的習慣，這對我們今後水準的提高有百益而無一害必備功課。