想要打好爆沖弧圈球，首先第1點：站位：最好讓擊球點離開自己一臂的距離，準確的講，是你握拍的胳膊加上拍子的長度，這個擊球點最方便你發上力。

　　2、重心調整與胳膊

　　在移動身體的同時，重心要順勢向右（全文在右手握拍為例，下同）腳傾斜，身體微下蹲，上身向右後方扭動，右腿微屈，右肩下沉，右手和拍子在右腳腳面正上方或是略向外一點點。

　　切不可為了更方便發力，就把拍子引到屁股後面去，這是不會拉強下旋球的人常用的動作！不要夾大臂，也不要抬肘關節，要自然下垂，基本上全部打開，不要用力打開，自然打開啥樣算啥樣兒，手輕握球拍，手腕略外展。

　　3、迎球路線與發力時機

　　迎球路線是能否拉出暴沖弧圈的關鍵！接近直線，此直線是一條略帶上弧的直線，是為擊球那一瞬間的線路改變而準備的，主要是防止和解決動作不連貫問題而產生的必然要求；

　　4、板形

　　迎球前接近於垂直地面，稍向前傾；擊球時，板形下壓，與地面成45－35度角左右。

　　5、擊球時機

　　一般而言，越是下旋的並且越低的球，應該在下降前期和下降中期去拉為好。但也要分球來看，一般而言，我的體會是在桌面高度附近，或比桌面高出一點點兒！

    6、引拍階段

　　迎球前，不可發全力，但是要有引拍速度。那麼，這個速度大約是多快呢？應該是你擊球時揮拍速度的四分之三左右！

　　7、擊球位置

　　指球拍與球的接觸點，球的正後方稍偏上，如果把球看成錶盤，那就是在二點半到三點鐘並接近三點鐘的位置。

　　8、小臂與手法　

　　在擊球的時候，手法是最關鍵的，但小臂是最重要的。

　　首先小臂在大臂的帶動下，急速發力，快速收縮，在撞上球時，手有一個由後向前的更急速甩動，這個甩動，正是業餘選手與專業選手最大的區別，專業選手的甩，比業餘要快出一倍左右，甚至還要多些！

　　9、重心移動問題

　　擊球後，重心已經隨之發生移動，從右腳轉向了左腳，並且向前---沿發力方向，送出了一段距離，這樣做的原因是強化力量，並且讓動作協調！

　　10、發力總論

　　全身要像一根橡皮筋一樣，保持足夠的彈性，一定要在擊球的瞬間集中發力。如果力量分散，是不可能拉出高質量的暴沖弧圈球的。

　 11、揮拍路線

　　這與迎球路線是兩回事兒。因為在擊球的瞬間，球拍的方向發生了少許的變化，由原來直線向上，變為向上向前的稍微有些弧線的直線了！

　　最後一點12點總結：用接近拉高吊的板形開始，用拉前沖的動作結束，用重扣的力量擊球，用加轉弧圈的手法磨擦，按這些要求練習時間長了，爆沖弧圈自然就提升了。