長膠“拱”的動作技巧

長膠，基本戰術主要是在比賽中控制球的回合，控制好比賽的主動性，然後由防守轉進攻；但是，如果防守受挫，那就必須要採取主動進攻了，主動進攻，“拱”是必不可少的！不進攻的反膠打法，國球匯君見多了，但是不會“拱”的長膠選手！

什麼是“拱”球？

我們把長膠對下旋來球的發力推，稱作“拱”；“拱”過去的球發飄，略帶上旋，在對搓或接發球時，偶然“拱”一板，可以打亂對方的擊球節奏，而且還會因其弧線的怪異，給對方以精神威脅；“拱”的技術關鍵在於調整好板形與揮拍線路，向上“拱”的太厲害，易出高球，向前推的力量不足，又易下網，所以，應通過實踐，不斷摸索其中的奧妙，提高自己的調節能力。

“拱”要求在來球的高點期附近擊球，板形基本垂直於地面，這樣既有利於向前發力又不致使球出界，“拱”過去的球一般帶有上旋，對方回擊容易出高球，因此容易創造進攻機會；“拱”屬於進攻型技術，發力是關鍵，否則便與輕擋和搓球沒有多大差別；由於“拱”球的攻擊力畢竟有限，應用時應注意落點的變化和起板的突然性，以防止被攻。

“拱”球的特性

在回球性能方面，由於下旋來球一般速度比較慢，對球板的衝力比較小，這時長膠的性能主要體現在自己發力後的特性，又由於受到“拱”的技術動作本身的影響，其發力一般屬中等力量，在這種情況下，球彈出的時間、節奏、旋轉與其它球拍相異。

與正膠和反膠相比，球在拍上停留的時間略長，顯得出手比較慢，球出手後，前一段感覺速度很快，也很有突然性的感覺，當過網後，球會突然慢下來，而在落臺後的第二弧線上，幾乎就沒有什麼衝力，有時感到是直接往上跳，給人造成一種很特殊的節奏感，在用“拱”回擊下旋球時，過去的球一般都不帶有什麼旋轉，使人產生一種反旋轉的感覺，並且弧線比較平直。

動作要領和常犯錯誤

“拱”的動作要領是：兩腳基本平行，當球過網時，向身前引拍，球拍呈半橫狀，板面與地面大約保持90度夾角，當球從本方球臺跳動的一瞬間，向前迎球，最好是在球的最高點附近，擊球的後中部，向前右側上方發力（以右手為例），球拍由球的後中部略向右側上方摩擦，使球略帶右側上旋；這樣可以造成一定的弧線，增加準確性。

整個動作要領的關鍵點：一是要掌握好伸手時機，常犯的錯誤是出拍太早，發不上力；二是以前臂發力為主，手腕相對固定，在平時的練習中，隨著水準的逐漸提高，向側摩擦的成分要逐漸減少，增加向前用力的比重，提高球的威脅性；另外，要特別注意“拱”與其它技術兩板之間的銜接練習，如“拱”後攻，“拱”後磕，“拱”後擋等，因為一般情況下，對方回擊“拱”球過來的球與上一板來球的性能區別是會非常大的；“拱”在中臺的使用機會比較高，但問題是力量不會很大，只可以打角度。

“拱”球為何易出界？

長膠用“拱”擊球時，回過來的球一般不會帶有下旋，常常是接近不轉的上旋球；那麼為什麼回擊“拱”球時還時常出界呢？據我的觀察和體會，主要是由於長膠“拱”的時候，有一定的主動發力，再加上膠粒恢復原狀的作用，使球出手後的前半段運行較快，是對手產生一種感覺，後半段的速度可能也會很快，然後按照回擊通常的正、反膠膠皮打過來的球那樣，下意識地要後退半步，拉球回擊；可是情況則與人們的想像有一定出入門，長膠的擊球在後半段的速度衰減比正膠和反膠要快得多。

在這種情況下，如果拉手較大，位置又不太合適，就很難找到較合理的擊球時間，常常是過晚，而造成回球下網；另一個原因是，長膠運動員“拱”過來的球，一般都由一定晃動，軌跡不夠固定，使回球方找不准擊球點，不敢用力，只有輕碰，但由於後半段過來的球衝擊力很小，所以又借不上什麼力量，造成回球下網；這是在回擊長膠“拱”球時，應該注意的主要問題。

 “拱”球的訓練方法

要想提高“拱”球技術，必須通過多球訓練來解決，而且要有一個好的喂球老師，他要有好的專業素養，科學施教，手段豐富，球友相互間喂可以，但由於技術能力的限制，效果不是很大。

1.“拱”過去的球必須有一定的落點，線路必須也掌握好，直線、斜線必須都要練。

2，“拱”過去的球一定要有力量，最好落點在球臺邊線附近，也就是說球線長些。

3，就是特別注重的成功率，一定要有好的成功率；如果達到這些標準了，你的“拱”球已經很不錯了。

4，正手“拱”球也是如此，很多選手正手用刮技術，我認為正手也可以“拱”球；但要掌握好正手位拍的形狀，手碗出球時調整；

5.“拱”、磕（擋）結合訓練：可以用多球進行訓練，陪練有意發一個下旋一個上旋，練習者練“拱”和磕，可以進行直線和斜線訓練，也可以直線和斜線結合訓練，還可以不定點訓練；方法二：你可以和高膠選手進行“拱”、推練習，這樣可以用單球練球結合球的數量，由數量到品質進行慢慢訓練。