鄧亞萍反手技術GIF動畫

1、反手撥球

反手撥的主要精神 在於前臂的擺動，以肘為軸進行四分之一圓周運動；肘主動發力的參與不能多，只能在發力初期稍微帶肘前領(領肘), 後面四分之三都是靠前臂外展來帶動，至於幅度多大要看個人技術特質了。

注意前臂是向前展開，帶動肘由後往前(反手攻則是，前臂由左而右展開, 肘由左而右運動，重心也是由左而右配合轉移)；怎樣放鬆擊球？教練說：“你感覺的到手臂重量,才叫放鬆，感覺是用手臂重量去擊球，而不是肌肉”；前臂要松擺動，肘關節就要活起來。

2、反手帶打弧圈球

在擊球時主要注意擊球時期以及擊球部位，由於來球速度較快且帶有強烈下旋，拉球時一定要在球的上升期擊球的中上部，由於要克服下旋，在擊球過程中要注意擊球的瞬間爆發力，這主要取決於小臂及手腕的發力情況；揮拍方向由左腹部揮向右前上方，在揮拍時需要將引拍步驟中的前傾身體打開變為提臀挺胸。

3、側擠

反手側擠是直板選手防守弧圈球的一項重要技術，具有很強的技巧性；側擠是從身體右側向左斜前方發力，接觸球體的縱軸中心線偏左的位置；側擠利用了改變擊球的旋轉軸來改變回球的旋轉，同時改變擊球的旋轉軸可以有效卸掉來球的力量，改變回球的節奏。

側擠帶有一定的側旋，這種回球方式可以增大回球的角度，給對方造成更大的威脅；側擠要求動作一定要緊湊，手臂與身體成為一個整體，依靠身體來控制回球的動作，提高回球的穩定性；業餘愛好者在練習側擠時，也可以像練習推弧圈球一樣，進行加、減力的練習。

4、反手搓球

反手搓球的動作要領是左腳稍前（等下講為什麼要這樣站位），右腳稍後，也可以反過來。在正確的判斷之後，引拍至腹前，球拍呈橫狀，與臺面約成四十五度角（具體的根據來球旋轉強弱調整），擊球中部向底部磨擦。

其中，慢搓與快搓的發力以小臂發力為主，擺短的發力以手指發力為主；發力應該集中，即是在擊球瞬間發力，手腕固定有利於保證搓過去的球的高度。

5、減力擋

減力檔的動作要點是：在觸球瞬間，球拍前移的動作驟然停止，也可將球拍稍微後移，以減弱來球的反彈力；根據來球力量和上旋強度的大小，調節好拍面角度，控制好觸球瞬間球拍後移的幅度；特點是力量輕，落點短，節奏變化快，能起到干擾和調動對方的作用。

6、反手拱

拱要求在來球的高點期附近擊球，拍形基本垂直於地面，這樣既有利於向前發力又不致於使球出界，拱過去的球一般帶有上旋，對方回擊容易出高球，因此容易創造進攻機會。

拱屬於進攻型技術，應用時發力是關鍵，否則便與輕擋和搓球沒有多大差別；由於拱球的攻擊力畢竟有限，應用時應注意落點的變化和起板的突然性，以防止被攻。