34句話解決你所有技術難題

            

本人以前曾經跟正規教練學球近半年時間，時間雖然不長，但收穫頗多；主要是教練拼命向我灌輸各種乒乓球理念，雖然現在他不教我打球了，但按照他講的這些理念去練習，我能實實在在地感受到自己的進步；現在，我把我所記的教練教我的打球理念寫出來，其中有些就是一兩句話，雖然不是長篇大論，但這就是打球的精華，每句話可能都能寫一篇理論文章，共有34條，希望能對大家有所幫助。

No、1 你能發出多轉的球，你就能接住對方多轉的球；想處理好接發球，從發球開始。

No、2 你能拉出多轉的弧圈球，就能防住對方多轉的弧圈球。

No、3 乒乓球步法中：左腳管左右移動，右腳管前後移動；如果你左右移動不好就多從左腳找原因，如果前後移動不好，就多從右腳找原因；而乒乓球步法中，最難的是前後移動，特別是削球打法。

No、4 打球時，不管腳下怎麼動，上半身的“架”不能散。

No、5 球拍時刻在反手處於防守狀態，但時刻準備打正手；因為一般來說，由反手到正手容易，但由正手回反手困難。

No、6 站位：無論有多困難也要堅持(左腳在前、右腳在後且右腿始終是虛的。

No、7 橫拍的握法是，二指捏著，三指護著；用力的要求是：松而不晃，緊而不僵。

No、8 叨著點、軟著點、摟著點、窩著點，這是持拍的要求。

No、9 反手撥動作要點：右肩下沉，右胯內收；引拍時右肘收回（不能架著）；窩腕。

No、10 反手撥球時，引拍是從肚臍上部，即“胃”的位置出手，太偏左或太偏右都不對。

No、11 反手撥球時，如果小臂最上側的那條肌肉感覺到吃勁，那整個動作就對了。

No、12 反手拉球：動作再大點，左肘向後一頂。

No、13 正手攻球動作是否正確：面對鏡子做正手攻球動作，如果揮拍結束後（拍揮到前額時），從鏡子中看到自己的小臂完全擋住了大臂，就說明你的揮拍動作是對的；如果鏡子中的小臂在大臂的左面，說明揮拍向前的幅度小（可能導致抬肘、翻腕等毛病）；如果鏡子中的小臂在大臂的右面，說明你揮不到位（可能是轉腰、迎前不足等）。

No、14 左手在打球時不是固定不變的，具體地說，就是左手與右手同時做對稱運動。

No、15 反手拉球就像是拉弓射箭。

No、16 反手拔球時，肘部要隨引拍動作向肋部收回，同時沉右肩，重心向左、虛右腿。

No、17 擊球結束揮到額間/頭頂時，身體重心已經下來了，而不能還隨手停在那裏“造形”。

No、18 在弧圈球一統天下的今天，削是能擋住真正高手弧圈衝擊的主要長膠技術，磕、擋等技術由於速度慢，是無法和其抗衡的。

No、19 專業運動員敢站在反手位大角接發球，是因為他有撲正手這一下。

No、20 撲正手的關鍵是騰空擊球。

No、21 高拋發球難點在拋得高且穩，左手拋球時向上送一下，就會拋得高且穩。

No、22 如果正手總練不好，可以從肩找找原因。

No、23 搓球一定要讓拍子超過球，才會搓得更轉。

No、24 空手揮拍練習不是要把動作做得多麼標準，關鍵是體會腰控制手臂的感覺。

No、25 多球練習用腰的感覺時，最好從借力防守開始。

No、26 關鍵要練好正手攻、反手拔，再會發球和搓球就能應付一陣子了，業餘比賽用不上那麼多的複雜技術，無非是左來左打，右來右打。

No、27 側身和撲正手是“一對”技術，學會這兩手才能象柳承敏那樣滿場飛。

No、28 側身拉的關鍵有兩點：一是兩步側身，先動左腳；二是球從對方案子反手位“邊線”出臺。

No、29 業餘橫拍選手要從反手開始。

No、30 打個比方：直拍是兵器中的寶劍，橫拍是長槍（不是大刀）。

No、31 練基本功、感覺比姿勢重要。

No、32 基本功練的是快速對攻、而不是連續對攻。

No、33 在擊球時引拍不要引肘。