下午5点去马甸公园打球，和老石、导演、老张、牡丹、老和等一班老球友们，打打歇歇不知不觉打了1+6+4+4+6+3=总共24局球，感觉还可以，体力是有提高。总结起来，体力的提高，看样子就在于心肺机能的提升，而连续挥拍练习，或者多球练习是提高体能和球技的好方法。只有当自己感到呼吸得很猛烈，感到拍子将要挥不动、感觉腿跑不动，移动困难的时候，就是到即将达体力极限，也正是将要涨体力的时候，这就是超量恢复的原理。体会体力充沛时，手感可以控制得细腻，速度可以比较快，身体也比较协调，人也比较能够调动起来，跑动能够比较积极，跟得上趟。希望今年能够把体力的问题解决得差不多吧。