今晚上8：45骑车到元大都遗址公园，进行专项耐力训练：模拟越野跑。中慢速跑约30分钟，从西至东两大圈，跑得很舒服，汗水渐渐浸透了T恤，凉凉地贴在胸前。跑步途中，确实感觉体力在提升；相信坚持下去，不出半年时间，制约我打好乒乓球的最大瓶颈——耐力问题，一定会逐步彻底解决。今晚跑步有一个小插曲，是开始第一圈跑到公园中央雕像西边时，因那儿人多，我光顾着避开人，不想那里有一节小台阶，灯光昏暗，不易看清楚，一下子脚下踩空，腿一软来不及使劲，不慎跌倒，右膝着地；但在倒地一瞬，心中灵机一闪，顺势向前翻滚，避免了硬着陆，实现了软着陆，而后翻身而起，吓得旁边的人一惊。我起身看了看腿，没什么大事儿，接着跑。虽然这次跌倒有惊无险，但是以后晚上跑步还是要特别留个神儿注意路面；安全第一，这是锻炼的首要原则。
发表评论 评论 (17 个评论)