休息的目的是恢复体力和精力，积极休息是在恢复体力和精力的同时，还娱乐心情。做了一天办公室，头昏脑胀的，选择乒乓球和球友开上几盘，是个不错的选择，既锻炼了身体又娱乐了心情，还恢复了精力。如果今天开车出远门，劳累了一天腰酸腿疼的，就选择一些静养的方式更可取，如靠在沙发上听听音乐、看看大片或放放乒乓球经典视频也挺不错的。每逢周末先睡到自然醒，早市转一圈，搞搞卫生也很放松。十点晒晒太阳，慢跑个把小时，微微出汗再冲个热淋，放松放松肌肉，睡个午觉是必须的，下午打球那一定会很爽。今天看到的文章说：左右手交替运动也是一种积极的休息方法，如右手持拍打球，右臂累了，就可采取让左臂运动的方法，达到右臂的放松，下次打保龄时一定用左手试试，看看效果如何。最近，漆关节总不好，还要找一项积极的休息方法，既有利于恢复漆关节康复，而且，还要有乐趣的运动项目，积极休息。