乒乓球比赛当中最有利的武器是：自己少失误！很多人打比赛输，不是输在技术上，是输给了自己，本来一个很好处理的球，非要去发死力，结果往往自己累的半死，球也不上台。今天我们通过实战中来讲解一下，如何提高实战中的稳定性。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUyMDg5Ng==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

多球训练可以很好的练习节奏感，但是多球也要知道如何去发球，要注意好控制节奏，节奏慢了，反而练不好球，要把节奏控制好！ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUyODMzMg==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

有不少人反手拉球可能是看了马龙的动作，然后一味的去模仿，导致拉球重心后仰，顶肚子，无法将力量集中在球上面。今天我们来讲下如何提高反手拉球的连续性和质量！ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUyOTAzNg==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

在学习弧圈球技术的时候，最让我们烦恼的就是拉球的质量不高，最主要的问题是不会使用爆发力！不一定动作越大，力量就越小，我们示范一下仅靠手腕来拉球一样也可以拉出高质量。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjU0Mjg0OA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

这位学员正手拉球的拉球的动作比正手攻球要标准，但是什么球都是一样的动作去拉，这样导致拉上旋球出界较多。那我们平常在练习相持、加转、前冲弧圈球的时候应该如何进行练习呢？ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjU0MjgyOA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

在比赛当中连续性非常重要，很多球友打比赛只有一板球，打完以后后面的球就衔接不起来。那么我们如何才能练好打球的连续性呢？ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjU0Mzc0MA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

推拨和横拨的发力方式略有不同，推拨前后推送的多一些，横拨横向转动多一点。推拨其实是为了更好的学会横拨，所以我们越学到后面，越要学会放松，学会如何转动髋关节和膝关节。其实，拨球的转动，有点像打太极的动作，不能僵硬，要有一定的转动。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjU1MjQ4NA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjU1MzAwOA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf 很多人正手拉球缺少一个亮拍的过程，所以拉球容易导致漏球，或者发不出力。 - 本文出自乒乓，原文地址：http://www.pingpangwang.com/thread-54035-1-1.html

针对此学员反手生胶我们来谈谈生胶的一些特性和学习反手生胶要注意哪些问题，2015苏州世乒赛伊藤美诚和李晓霞的比赛给我们留下了深刻的印象，伊藤反手生胶快弹快如闪电让我们大为惊叹。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjQ5NjU4NA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

如何进行放松发力，瞬间制动很重要，很多人发不出力量，就是不会制动。我们在发力以前肌肉放松，发力的时候瞬间制动。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjQ5NjYwNA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf