《全民学乒乓公开课》第3.30期给大家讲解一下如何快速掌握正手前冲弧圈球的技术，我们不要把前冲弧圈球想的太神秘，前冲弧圈球其实就是正手发力打当中加入一点摩擦而已，我们先尝试用正手发力打的方式去击球，我们会发现出界会比较多，那么我们在发力的过程当中加入一点点摩擦和压拍，保证球的上台弧线，那么这个就是前冲弧圈球的动作。

《全民学乒乓公开课》第3.29期中正手弧圈球动作比第2期要进步了很多，之前是光靠手臂拉球，腰部脚下没有辅助发力，第3期当中身体的配合发力好了很多，但是拉的球没有质量。很多业余爱好者拉球都是匀速发力，所以很难提高拉球的质量。 http://player.youku.com/player.php/sid/XODkxNjczMDc2/v.swf

《全民学乒乓公开课》第3.28期中的学员参加过第二期和第三期的公开课培训，前后进行动作对比可以看出进步非常的大，公开课的不少学员都非常的刻苦，认真的根据教练的要求进行训练，只有用心才能进步快，让我们一起来看看他前后的对比视频。 http://player.youku.com/player.php/sid/XODkxNjcyNTY4/v.swf

《全民学乒乓公开课》第3.27期直拍横打反手拉前冲弧圈球的问题和正手是一样的，也是肘关节用力过多，手腕控制力不好，拉球的时候手腕乱翻动。有很多直拍横打的业余爱好者都存在这样的问题，拍型控制不住，越拉拍型越往前倾，最后就只有靠手腕去调整拍型，所以拉球的时候手腕一直都在调整，但是却一直稳定不住。很大一部分原因是握拍问题和手

《全民学乒乓公开课》第3.26期针对学员直拍正手拉弧圈球的动作进行讲解，直拍和横拍拉弧圈球的动作是基本一样的，无非是手腕发力更加的充分。学员的问题是脚下蹬转发力不足，手腕手臂发力不充分，有很多业余爱好者是肘关节发力拉球，往往动作大质量差。我们一起看下动作讲解和动作示范。 http://player.youku.com/player.php/sid/XOD

《全民学乒乓公开课》第3.25期讲解了正反手搓球的时候手腕如何进行放松，学员搓球的时候，手腕过于僵硬，手臂发力过多，在刚开始练习的时候，可以把球的速度调慢一点，先去体会手腕的放松摩擦。 http://player.youku.com/player.php/sid/XODg4MjI5OTAw/v.swf

《全民学乒乓公开课》第3.24期讲解了反手拨球的时候手腕甩多过大的问题，拨球的动作像撕一样，练习拨球的时候，手腕幅度不用太大，先练稳定。正手两点攻球的问题和之前是一样的，也是大臂和身体夹的过紧，整个人打球就显得很僵硬。练习两点的时候，来球的落点距离调整大一点，这样才能练得到脚下的步法移动。 http://player.youku.com/play

《全民学乒乓公开课》第3.23期中讲解了正手攻球夹大臂打球的问题，一个容易造成击球点离身体过近，一个容易造成漏球。在刚开始学习正手攻球的时候，可以保持大臂相对固定，但是不要把大臂和身体夹的太紧了，打了一段时间以后要逐渐的体会放松。 http://player.youku.com/player.php/sid/XODg4MjI5MDU2/v.swf

《全民学乒乓公开课》第3.22期中讲解示范了反手前冲下旋球的动作要领，很多初学者反手拉球的时候，前臂主动发力过多，前臂横向发力导致整个身体的重心倒在了右边。刚开始练习反手拉球的时候，把肘关节固定好，手腕瞬间向上前方发力抖动，动作可以很小，但是力量很集中，腰部刚开始不发力都没关系，先体会手腕的主动发力。拍型一定要控制好，拍型

《全民学乒乓公开课》第3.21期讲解了正手拉球脚下蹬转发力的问题，有不少业余爱好者的脚下不知道该如何发力蹬转，往往是两个脚一起在转动，结果导致重心不稳发力不集中。在初学的时候，建议大家可以把双脚距离站开一点，脚掌不要大幅度的转动，利用髋关节和脚踝进行发力，双脚几乎保持不动，这样才能更好的保证下盘的稳定。再一个拉球的时候