2014-01-03练球
已有 471 次阅读 2014-01-03 15:17着重练习了横板连续性反手弧圈。
1、近台的时候，起板不要太低，前冲击球高点期。
2、偏中路球，重心居中，收腹含胸，左下向右前上发力，向前发力很重要，手腕收势和拨球相同。
3、偏反手球，重心左脚，左下向右前上发力，向前发力很重要，手腕收势和拨球相同。
4、偏中远台的时候，起板要放低。
整体发力和正手差不多，开始力要柔和，增加连续性。
空拍练习的时候，要加强中路和左路动作的练习，近台和中远台动作的练习，增加肌肉记忆，避免变型。
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