物理学中不论那种碰撞，碰撞后的速度与质量和碰撞前的速度的乘积有关，不难看出，想要击球的效果好，就要必须提高质量和速度两个要素的值。

先讲质量的问题。有人一定说，按道理越重的人击球越好，但打球不是跳远，还要做其他的技术动作，不过这里只讲个体本身，也就说这里只讲如何更有效的发挥身体的运动协调性，来增加击球时的质量。大家都知道的常识，光用手打球不行，要转腰，为啥？其实光动手就只是手臂的有效质量作用，转腰就加上了上半身的有效质量，道理就这么简单，若光是如此，效果也好不到那里去，因为转腰动手时，大脑为了保持身体的平衡，限制你不能过大的运动，脚步要克服上身运动失去的平衡，所以真正会用到力的，是脚先向前蹬，顺势转腰挥手，做成像铁饼运动员投掷时的动作一样，把身体有效质量都作用到球上。

再讲挥拍的速度。对于个体而言，作用到球上的有效质量提升是有限的，但通过训练身体运动协调性，提高挥拍的速度，是有潜力可挖的。我们想想为什么羽毛球是世界上打得最快的球，球出拍时速可达350km以上，主要原因就是触球的速度够快，像甩鞭子一样，鞭子头的速度是最快的。在乒乓球击球时又如何能做到呢？这里我把人体比做鞭子，脚算是鞭子的杆，腰、大臂、小臂、手腕、手指和球拍像链接在一起的鞭绳。甩鞭子的动作是这样的，先快速抬起鞭杆，再用力迅速向下作用在鞭杆上，通过柔软的鞭绳传递，迅速到达鞭头，使其拥有了极快的速度。那击球的动作跟甩鞭子是一个道理，不过还要综合前面讲质量问题的时候给出了动作的要领，动作就应该是这样的，侧身下腰（抬起鞭杆），脚用力蹬（甩动鞭杆），腰以上随势转动，挥大臂，收小臂，转腕，紧指，在未掌握身体协调性的前提下，上面的5个动作都必须在完成放松的情况下完成，千万别用力！才真的像鞭子一样，在触球的一瞬间达到挥拍的最佳速度！当然这只是最基本的要素，还可以做的更好！我们可以把每个环节开始都作为鞭杆，把下一个环节作为鞭绳，这样传递下去，一定能得到最佳的效果。意思是这样，用力蹬脚->用力转身->用力挥大臂->用力收小臂->用力甩腕->用力紧指送拍，这才是最理想的状况。

到这就讲一下综合的练习。练习时要求眼睛一定盯着来球，先移动脚步对准来球，脚步到位是关键，等球到网口再快速侧身引拍，蹬脚击球即刻放松，击打每个球后左右脚的重心都要转换哦。直到感觉手指的劲能作用到球上，就算初见成效了，如果想进一步提升，就顺势用力，从下到上的关节逐步收紧，一气呵成，功夫不负有心人，慢慢总会形成肌肉记忆的。另外每个人的身体都有差异的，动作看上去也没完成相同的，但只要理解了这个原理，再根据自己情况，一定能找到合适的击球方式。

我们在电视上看转播，经常听到谁谁谁的动作标准啦，发力集中啦，高手发力在手指啦等等，听起来都玄之又玄，还有的说拍子重可以增加多少多少威力啦，这些都是感性的东西，其实经过上面的讲述，已经很清楚了，真正的原因是高手有更快的挥拍动作，而人体的关节中手指的行动是最快的！拍重也就对高手起点用，可通过手腕和手指调整，做到局部的有效质量的增加和对速度的提升，而对一般人来说发挥不了多少作用，其效果微乎其微。我在这里给大家讲的只是一种答案，纯属个人见解，希望大家可以补充更正，同时大家无妨可回去实践一下了，若真能练成一锤定音岂不是美事？