乒乓球橫拍反手拨，是横板反手的一项重要基本功，它是你今后反手拉冲的基础。反手拨不好，将来反手攻、拉都会有问题。训练反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。 横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期

挥小臂击球的优点在于球的稳定性显得好控制，可以有效地避免抬肘、漏球等现象，但这仅是权宜之计，并不是正确发力的最高境界。 有球友从快攻向弧圈技术过渡时，到达一定程度后再提升，就遇到了瓶颈而无法超越，其主要原因就是在练习快攻起步时，缺失了自发力击球的这一课，他们只习惯于台内的上升期借力回球，而在高点期自发力击球这一

乒乓球打底油又叫增能膨胀剂，作用是增加了海绵的弹性，而又不含任何有毒气体、气味，完全起到膨胀海绵的作用。所以目前已有部分国家队队员与一些专业队员在使用，效果据说还不错！ 但是对于普通球友来说，用的是普通有机套胶和有机胶水，而有机胶水的性能跟打底油差不多，经常灌胶就能起到增加弹性和膨胀海绵的作用，所以根本不需要使

一、特点和作用 加转弧圈球稳健性好，强烈的上旋有助于制造更好的弧线，在来球下旋力很强、很低，或位置不合适时，用加转弧圈可比较容易地将球拉过去，比较保险。 加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下，常会接出高球，甚至直接失误。 另外，由于上旋弧圈速度较慢，球出手弧线的弯曲度较

重心不稳，大部分原因就是重心太高，这是一方面，再一个就是腿部没有力量。 重心高有这几点： 一个是很多人认为降低重心就是膝盖下来，有一种“跪”的感觉，我还是重申我说的那点，就是降低重心还是要整个髋关节、整个人要下沉，这样的话才能保证腿比较扎实。好多业余球友在滑步的时候是用膝盖使劲来回蹦，这样就很容易飘。（参考：http:/

乒乓球是一个非常复杂的运动，速度之快、旋转之复杂、对精力和脑力的需求，都是其他运动难以企及的。很多球友在练习的过程中，通常会针对不同的来球来进行针对性练习，其实，只要抓住“核心要点”，对业余爱好者来说，已经足够了，与其囊括全部，不妨删繁就简！ 每一板进攻都是一个侧身 不会侧身，就是不会打球，每一板球都可以视为一

打球几十年，对节奏的琢磨一直让我很费心思。这是个说不清、理还乱的东西。说它是个东西，是因为不知道该怎么定义。它不是打球的技巧、方法或技战术，也不是乒乓球的几大要素，教科书里没人讲它，球友交流切磋很少议论它，实在边缘化得很。随着球龄渐长，对球的理解加深，才越来越领教到它的厉害。在有了一些心得参悟之后，把对节奏的认识和理

乒乓球胶皮如何保养好能大幅延长乒乓球胶皮的使用寿命，对于国产胶皮保护要精心点，进口的就容易些，了解了乒乓球如何保养才能更好的保护自己的胶皮。 1.海绵护理方法 海绵是一种橡胶制品，也是有机物，影响海绵性能的主要因素有厚度、硬度、弹力、孔径大小、孔径个数等因素。有机物溶于有机溶剂，所以经常灌胶有损于海绵

反手拨球 反手拨的主要精神 在于前臂的摆动，以肘为轴进行四分之一圆周运动。肘主动发力的参与不能多 只能在发力初期稍微帶肘前領(領肘)， 后面四分之三都是靠前臂外展来带动， 至于幅度多大要看个人技术特质了。注意前臂是向前展开 带动肘由后往前(反手攻则是 前臂由左而右展开， 肘由左而右运动，重心也是由左而右配合转移

一、特点和作用 前冲弧圈球，飞行弧线低、速度快、前冲力强，落台后弹起不高、急向前冲并向下滑落。在一定意义上，可起到扣杀的作用。 二、要求 1、前冲力强、速度快。如果不具备此特点，前冲弧圈球就失去了它的生命力。 2、凶而稳，切忌只凶不稳，无故失误大多。 3、解决好与其它技术的配合。位置不合适时，应拉