业余三大误区 步法不行？ 很多业余选手在打球时都说自己的步法不行，动做太慢。如果40岁以上的人这么说，我觉得可以理解，但如果是20出头的年轻人这么说，我觉得不是单纯速度快慢的问题，而是没有深刻理解步法的要求以及没有将各种步法很好地衔接起来。这就好比一个百米运动员，虽然他的速度很快，但是让他打乒乓球，很可能他的移动就很慢，因为他不懂乒乓球中的步法是怎样移动的。　　步法的快慢，首要的因素是判断的快慢，而这也是业余选手最为欠缺的。一些业余选手是待对方来球落到己方球台时才开始反应，如果来球的速度慢还能来得及移动．如果来球很快，这样反应根本就来不及还击。正确的方式，应该是对方一出手，你就要大致对球的落点有个预判，提前移动，正所谓脚先动，其次才能谈手上的动作。而有些业余选手回击大角度来球时脚步不动，只是伸手去够球，这样不但影响手感，身体也失去了重心，当然不可能打出有威胁的回球，这其中就有判断问题。当然，这种预判对人的要求也很高，即使是专业选手也是通过专项训练逐渐强化的，业余选手虽然没有专门条件，但对此并非无能为力，关键在于自己有意识地去尝试作出判断并提前移步，假以时日，相信也会有所成效。　　步法的快慢，除了反应速度外，最重要的就是人体下肢与地面接触并用力 (内力)，通过地面给人体一个大小相等、方向相反的力（外力），而人体就是借助这种人体的“内力”和地面施加的“外力”来移动的。我们在步法移动的过程中，不断地调整肌肉用力程度、用力方向，就会不断获得我们所需要的反作用力。如果缺乏对这种原理的理解，也可能拖累步法的移动——试想，一个欢腿站得直直的人，如何能给地面一个较大的力量以支持他的移动呢?这不正是业余选手中普遍存在的现象吗?　　此外，每一次步法移动，都有不同的要求。如单步．要求以一只脚为轴，另一只脚移动，而很多爱好者忽视了这种“轴”的作用，以至于重心不能及时跟进：再如一些业余选手做滑步和跨步时，身体完全是左右平着移动　(平行于球台端线)，而不是斜着侧向移动，须知，只有侧向移动才能在回击来球时用上腰的力量，还有的人在跨步时，另一只脚不跟进，如果来球角度很大，这样势必造成重心过低　(相当于身体被暂时“定”住了)，发不上力．且回球容易失误。　　有的选手移动时身体后仰，要么是因为身体重心没有放到前脚掌上，或者是由于移动中身体没有迎着球。同时，业余选手移动步法时普遍容易忽略身体重心、上肢的“预动”，因此在一次移步到不了位时，就不会使用组合步法。　　忽视基本功　　大多数业余选手都忽视甚至根本不在意基本功练习。经常见到一些爱好者，还没有练三分钟就开球，而且多数人的动作或多或少都有这样那样的问题，有些动作甚至“惨不忍睹”，结果他们打了七八年的球，水平还是没什么提高，自己也不明白是什么原因。这里面除了缺乏认真总结外，最大的问题就是不注重基本功练习。万丈高楼平地起，乒乓球也不例外，没有良好的基本功，任何人的水平都不会高到哪里去。　　对专业选手来讲，基本功的内容很多也很细，他们必须经过长期系统训练，并在实践中不断将单项技术融会贯通，才能达到炉火纯青的地步，而对业余选手来说，没有必要每一项技术都去练习，因为很多爱好者都没有多球练习的条件，也没有好的教练做指导，甚至多数人不可能在这方面投入过多时间。因此，比较可行的基本功练习方法是两个人练习正手快攻、反手推挡　(快拨)、正反手搓球，或者一个人攻一个人防，水平高一些的可以练习对拉或基本的战术套路。但即使是这样的练习，一些爱好者也会出现问题：比如，两个人在练习反手时均站在球台中间位置，这样练习的基本就是直线，但比赛中很少会有人站到球台中间去推挡，这就是忽视了站位的问题：再比如，练习正手对攻时，斜线的角度尽量不要太小 (当然也别过大)，否则对方回球时大臂会贴近身体，对方会感到很别扭，借不上力，甚至用不上腰的力量，这就是忽视了回球落点的问题。 照搬专业　很多业余爱好者喜欢模仿专业选手的动作，这样本没有错，但如果陷入盲目模仿的极端，就值得商榷了。专业选手也是从小练习基本功，待基本功扎实后才逐渐形成了个人的不同特点，在比赛时，他们偶尔会做出一些非常规的动作来，有的球迷却不明白某些“神来之笔”是在非常规情况下出现的，一味模仿这种非常规动作，而不注重他们打球时所包含的基本原理。可想而知，盲目模仿的结果就是，对付一般水平的人可能非常有效，而与水平较高的人比赛，这些“花活”可能根本就无用武之地。比如某些爱好者拉球不收小臂，就说哪位专业选手就是这样做的，殊不知那是他们在脚步没有调整到位时迫不得已的应变手段，当他们热身拉球的时候，那才是标准的基本动作。比赛打的是基本功，但又不完全是基本功，专业选手在比赛中有些动作也是走形的。学习他们的基本打法、技术特长和战术素养是可行的，但不要在一些细微的技术动作上过分较真。如果要模仿专业选手，我个人的建议是，找来他们的教学片进行学习。但即使是这样，有可能也只是学得形似而神不像。因为乒乓球里面某些细微之处，如果没有专业人士指点是很难靠自己的想象正确理解的。