许多人用了全身力气拉球 还是拉不转, 可能就是没能体会拉球的"拉"字. 学会 近台快攻, 之后的变化, 会是先是学会"抽打", 那个还不算是 拉球.我个人认为, 很多业余球友都把 快攻的发力抽打 看成是 前冲弧圈. 其实是两回事! 那种抽打方式 以撞击为主, 摩擦为辅, 上旋不强, 球的飞行轨迹没什么弧度 控制不好 就容易打飞 或 挂网, 但是速度很快, 很爆. 真正的弧圈球就是要打出弧线, 速度与旋转兼俱.近台的不转球 球够高, 直接用快攻方式 发力抽打 有时比弧圈好用. 近台拉弧圈大都用在拉下旋球较多 .用抽打的方式来拉球, 即使是有明显拉球的动作, 但由于小臂太早发力加速, 不利于咬球摩擦,拉的球会不够转.许多弧圈球文章 都强调, 拉球要转 就必须让球在球拍上停留久一点时间才脱板 磨擦的时间要够, 也就是咬球要完全 --- 这些理论大家都知道, 只是太抽象了, 知易行难.换一种说法, 也许会有不同的领悟. 各位试试看.大家谈了那么多 有关弧圈球的技术, 其实绕来绕去 就是 发力跟摩擦 这两件事情. 大家也都知道, 如何正确发力 并且 摩擦充分 产生强烈上旋, 就是弧圈球的重大关键.问题是, 怎样做到 发力集中 ? 怎样做到 摩擦充分 ? 怎样让球碰到拍子之后 停留久一点 而不会立刻脱板? 怎样做到打磨结合? 如何做好 咬球(吃球) , 包球 的动作? 怎样做到先松后紧的拉球方式? 我想初学弧圈的人 一定听的满头雾水吧....最近正好在思考, 怎么样跟我的学生说明白 拉球跟抽打的差别...后来想到了一个比较简单易懂解释方式:

    抽打式拉球--- 小臂 先发力加速 ,在拍子运行最高速的时候磨擦球. 因为拍子提高速度后才击球,球碰到拍子立刻弹开, 摩擦时间短暂, 无法充分摩擦 ,但是击球的速度快.

    摩擦式拉球--- 手臂先放松 蓄力待发, 腿腰发力 以腰带手"迎前", 迎前的过程 手控拍子 先对准球而小臂不发力, 拍子在接触球的瞬间 小臂才收缩发力, 这就是所谓的 发力集中 来磨擦球. (正确的拉球动作, 还得靠 腿腰手的力量传递 并非只靠手臂发力)

    一个是高速摩擦, 一个是发力加速磨擦. 这就是最大的差别!!!

    拉球, 可以想像把球先停在拍子上 然后用力磨擦. 这跟 "把球甩出去的感觉" 是相近的说法.注意以下几点:

    1. 球拍接触球之前 小臂不可先加速收缩, 球触板的瞬间才发力磨擦-- 用力 不等于 快速 .

    2. 拉球的击球时机, 一定要比快攻晚些, 不可在上升期就击球, 节奏要对. 拉球的时机 在 球的高点到下降前期之间. 太晚也不好拉, 太早容易撞板 不容易控制弧线.

    3. 小臂发力之前的前迎力量 主要来自身体--腿的重心转移 加上转腰力量. 如果用小臂去前迎 往上的摩擦力量就会被分散掉 不够集中.前迎 是用身體去找球,不是手臂 !

    4. 前冲弧圈是往前摩擦多些(往前撞击多是附帶結果) 所以引拍稍高, 加转弧圈是往上摩擦多些 所以引拍稍低 -- 这是最基本的定义.

    5. 理解如何做好球拍"咬球"動作 手腕自然會為了咬球而轉動. 特意去轉腕來作好咬球, 反而容易走歪路, 發力錯誤 繞遠路.以上的发力摩擦方式 体会的好, 呵呵.. 什么 咬球 吃球 包球 什么先松后紧 什么打磨结合 又打又磨.. 大概就都能迎刃而解!

    谈吃球咬球手感

    小臂收缩等物理现象图解 随便画画 不够精确 请见谅. 图解只是配合文章说明摩擦发力的基本动作, 对于弧圈的最佳击球时间 击球点 还有加转跟发力冲的差别 不是我要说明的重点 请不要挑我毛病 而失去焦点 ,引用职业教练的文章 也許会比较让您信服[转贴]吴敬平教练谈正手拉球正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。

    吴敬平教练谈正手拉球正手拉球的基本要点基本站位：

    两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。

    击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。

    為何高速摩擦的旋轉度比加速磨擦弱呢 ?抽打是 高速摩擦 , 既然是高速, 撞击的多 脱板的时间也早, 磨擦的时间过短. 也由于 小臂提早往上收缩, 难以在触球瞬间 控制好板型, 再多做磨擦. (小臂提早收缩 影响很大) 再来谈发力的 分力 问题. 抽打的撞击跟摩擦的比例是撞击大于磨擦, 用同样的力气抽打 跟 拉球, 用在磨擦上的力量 又有所不同. 快速摩擦 还有咬球问题, 海棉还没咬到球 磨擦系数还不大的时候 就提早脱板.

    综合以上几个看法有 1. 高速摩擦 脱板早 磨擦时间太短 . 2. 高速摩擦 咬球不够充分 (滑掉了) 3. 抽打由于小臂提早发力加速, 板型控制不利于咬球 容易撞击过多 提早脱板 (打磨比例不对) , 也就是 力量用在磨擦方向的分力不足 .

    再谈拉球, 从触板到脱板的时间稍微拉长些, 小臂发力让这个距离 有一个加速度在, 并非等速, 磨擦距离越长 最后的速度也会越快, 但是此时球的表面 已经跟球拍是同步的 (抽打是球拍快 球並沒有同步旋轉) , 同步旋转直到脫板. (这点很重要, 我会再用图 来补充)关于拉球发力的主要来源-迎前小臂收缩之前 还有一个腿腰发力的 迎前 力量跟速度, 触球时 小臂再发力加速收缩. 如果还没磨擦到球 小臂已经收缩 很难做好咬球动作, 摩擦也可能会太薄 (没咬住球) , 球会提早脱板.我以前就是先加速才触球, 磨擦都过薄, 咬球做的不好, 也常常拉空 拉漏. 如果忽略 咬球 吃球 的因素, 则在最高速去磨擦球的说法 就没问题. 高速摩擦 也比较容易产生过多的撞击 而无法让球停留在拍子的时间加长 磨擦不完全.如果身体不动, 必须单靠小臂收缩来磨擦球, 那又不同了. 没有身体前迎带来的初速度 小臂就必须提早发力加速后再击球, 但是那样的力量 跟 旋转 都有限.两段式发力磨擦(前迎+收臂) 也是让我拉弧圈球 技术一大提高的领悟关键.非常多的业余球友, 都太注重手上功夫, 以为收小臂是拉球的关键, 其实 迎前的发力 才是拉球的最主要灵魂.(为了迎前, 也就有 引拍 的需求, 息息相关)

    我想初学拉球的人, 第一步应该体会磨擦的基本原则, 打出转来.然后慢慢运用腿腰力量, 结合起来 , 才能打出弧圈. 一开始 就梦想 爆冲, 是本末倒置的学习方法. 最好是先慢后快 先转后冲.再次强调 !!!!前冲弧圈 还是拉球的演变, 还是要充分摩擦, 让球产生强烈上旋的力量, 在空气中造成流体力学的压力差 把球压下来 制造出漂亮的弧度, 前冲弧圈的定义 大家一定要弄懂 不要跟 快攻的发力抽打 混为一谈.弧圈 是 力量 与 摩擦 的结合 缺一不可! 真正前冲弧圈的上旋力道还是很强的, 只是弧线稍低 速度较快 ! 前冲弧圈还是以摩擦为主 !命中率提高, 球拉的更转, 就是我这篇文章的目的.小臂若是提前发力收缩 ,除了容易拉空 拉漏, 也不利于咬球的动作, 球拉的不够转, 很容易挡回. 许多球友应该有过此经验, 明明已经发了全力拉冲, 却是被对方轻轻一挡, 球回来的快又低 自己反而来不及反应. 这种拉冲方式, 上旋不够转, 只能叫 前冲拉球, 不叫前冲弧圈 . 也许有人说,那是因为不够爆... 呵呵 要爆 那就直接用快攻抽打 不是更爆吗? 那还是不能叫弧圈阿....很多出色的文章都提过, 不论是加转弧圈 或者 前冲弧圈, 摩擦方式是一样的, 前冲绝不是只是單方面的"撞击多些", 而是往前摩擦发力较多 磨擦厚些. 先拉好加转 是验证自己摩擦方式对不对的最好方法, 所以许多球友都建议 先学会拉加转 再练前冲,就是这个道理. 甚至不只一次听到网友这么说:"拉不出加转弧圈的人 拉的前冲都是垃圾" .如果您读完这篇文章 还是觉得 这篇只是再谈加转弧圈, 认为前冲弧圈应该要撞击多过摩擦... 呵呵, 那代表您对 弧圈球认知不足喔.... 看看王励勤的示范录像影片吧, 仔细看看他示范的前冲弧圈差别在哪?有没有"撞板"的动作 ?另外, 我也发现 小臂在触球瞬间才发力的方式, "快带" 对方打回来的上旋球 , 也会变的更容易 ! 快带 的方式打的出来,反拉弧圈的境界就近了...

    初学者的练习方法:  1. 站在中远台的位置, 左手里抓一颗球, 右手持拍2. 将球从网子高度 在右腰前 将球放下, 让他自动弹起, 不要用力丢 就是要球弹不高 你才会有往上拉的动作.3. 等球弹到最高点时, 快速收小臂 发力摩擦球 .4. 记得拉球的关键是, 球拍 接触到 球的瞬间 才发力摩擦.5. 刚开始练习时, 击球放慢些, 放松些, 力量收些, 免的一开始就挥空.6. 有无进台不重要, 重要的是 体会 发力摩擦 的要诀.7. 用身体的力量带动手臂往上提拉, 不要抬高肘来拉球.

    介紹您一個練習方法 保證您以後不怕半出台球.

    1. 人靠近球台边缘, 右手持拍 左手抓一颗球

    2. 在球台上边缘右下角 上方10CM 把球轻轻放下(必须比网子低). 注意! 只能自由落体. 不能用力丟!

    3. 等球垂直弹至最高点时,身体迎前再收小臂拉球. 尝试把球 拉进台.

    因为球很低 所以不拉球 铁定挂网. 一但撞击过多 也会打飞或者挂网. 你尝试拉出弧线, 拉出旋转. 旋转越强 弧线会越低. 咬球越好, 拉进台 球的落点 会越靠近网. 那么您就成功了.一开始先慢慢拉, 拉出弧线跟旋转, 然后慢慢加力.. 等练到出全力拉都不会出台 呵呵 神功就算练成.