走向成熟——谈球手必然经历的三个转换新年即将来临，首先，请允许我向博乒的所有会员，向一直关注技术论坛的朋友表示新年的问候，祝贺大家在新的一年里，事业有成，身体健康，盍家欢乐，万事胜心。同时预祝大家和睦相处，技术进步，相互提携，走向成熟。送旧迎新之际，献上这篇文章，希望能给大家一点启迪与帮助。 一个成熟的球手，必然会经历以下三个转换。——由基本技术向实用技术的转换 我们知道，任何体育竞技项目的基本技术都很重要，它是掌握该项运动高难技术和新技术的基础。准确熟练的掌握基本技术，对全面掌握该项运动技术，不断改善和创新技术，提高技术、战术的水平，获得优异的成绩，都有十分重要的意义。乒乓球是一项技能性很强的运动项目，与其它球类项目比，基本技术不仅门类多，而且分支细，要求也高。掌握基本技术不是一朝一夕，一蹴而就的事情，需要通过多年的刻苦训练和不懈努力。基本技术越扎实，质量也就越高，基础也就越牢固，技术的创新也就越容易。我们常说的苦练基本功，主要就是指基本技术的练习。中国乒乓球队是世界上基本功最突出的队伍，世乒协从推动世界乒乓球运动的发展考虑，自2002年以来进行了一系列重大改革，尤其是实行11分赛制和改打大球，目的就是扶弱抑强。中国当时在发球和前三板的技术是无以匹敌的，但相持和中、远台技术不占优势，因此，当时的改革受到影响首当其冲的还是中国。但是，中国队由于具有过硬的基本技术，尽管规则修改对我们不利，但在新规则的适应中，我们对原有的技术进行了改造和创新，比如直拍横打、弧圈的甩拉、反撕等，结果，我们倒成了改革的获利者，不仅继承和发扬了前三板的优势，而且也站稳了中、远台，成为比以前更为稳固的钢铁长城。总结中国乒乓球队成功的经验，其中有一条特别重要的，就是我们能够将扎实的基本技术转换成实用技术，也就是转变成实战技术。不仅如此，仔细观察我们的队员，不管男女，可以说每个人都有自己的打法风格和技术特色，这种训练与比赛所反映出来的技、战术与个人能力的完美与高度结合，应该给我们以更大的启示。也就是说，我们平时要重视基本技术的练习，更要注重将基本技术转化成为实用技术。也许这样说显得很抽象，我们不免举一个最浅显的例子，平时大家总爱练习对攻或对拉，从练习的目的来看，主要是提高对攻或对拉的稳定性，使技术更为熟练，更有质量。这是练习应该想到的，也是练习的任务之一。但这还远远不够，因为练习的目的不仅仅只是熟练，更重要的是要研究怎么样在比赛中能够将练习中的技术发挥出来，基本技术的练习如果仅仅停留在为练习而练习，而没有探究如何能在实战中得以体现，那么，这样的练习不说是无用的练习，至少是与实战联系不紧，脱离实际的练习。反过来，如果我们从实战的需要出发，在熟练掌握对攻、对拉的基础上，找到了在比赛中将球调到自己正手来的途径，使你平时所练的技术有了使用的机会，有了用武之地，这样的练习无疑是有效的和理想之中的练习。这个过程，就是基本技术向实用技术的转换过程，实现这一过程，是需要措施和方法的。因此，基本技术的练习要选择好的方法，评价方法是否有效的标准是看基本技术能不能转换成实战的能力。方法是多样的，也是有针对性的。有的方法对某些人有效，对有些人的作用就不那么明显。方法又是重要的，好的方法可以避免多走弯路，加快技术与能力之间的转换。 ——不同技术之间的转换 凡属多变的运动都具有技术之间快速转换的要求，乒乓球运动更是如此。从总体上分析，乒乓球比赛中技术转换有两种情况，一是同类技术之间的转换，另一种是不同技术之间的转换。在对某一类技术转换问题进行研究的时候，还可以继续细分下去。比如在同类技术的转换中又可以分为两种，一种是相近或相似技术之间的转换，另一种是完全不同的技术之间，但又是在同一侧空间范围内的转换。在不同技术的转换中也可以分为同侧空间范围内不同技术之间的转换和异侧空间范围内不同技术之间的转换。分类实际上是为我们了解和掌握事物发展的有关规律而提供的方法，这些方法有利于我们弄请技术与技术之间的关系，提高对技术训练的认识。从上述分类我们可以知道，相对于不同技术之间的转换，同类技术之间的转换在难度上要小得多，因为越是复杂，越是差异大和不同空间之内技术动作的转换，衔接的要求就更高。比如，正手拉与正手攻是两种不同的技术，但都处于同一个空间，技术之间虽然不同，但比较相近，转换相对来说比较容易。如果是正手拉后接反手弹，技术之间没有任何联系，而且也不在一个空间范围内，那么，转换的难度就要大得多。我们平常所说的技术熟练，并不是指某一单项技术的稳定和熟练程度，重点是指结合技术，而重中之重又是指不同技术与不同空间技术之间的转换与衔接程度，实际上，这样的衔接是技术训练的瓶颈，是我们平时练习中必须要重点突破的地方。但是，目前大家练习时反映出的情况不是这样，一般是把基本技术的练习放在了单项技术的练习上，比如对攻、弧圈，忽视了结合技术的练习，尤其是忽视了不同技术之间、不同空间范围之间技术的转换练习，一句话，也就是怎么容易怎么练，怎么顺手怎么练，怎么高兴怎么练，而恰恰对比赛胜负起着重要作用的复杂一点的技术，对练起来不太上手但却效果明显的技术，对来回较少、较为枯燥但却十分顶用的技术，缺乏足够的认识和认真的练习，一到比赛，总是周而复始，故伎重演，旧病缠身。当然，造成这种状况的原因是多方面的，比如缺乏技术指导；不知道怎么样去安排技术训练；不知道技术训练的具体内容；找不到技术上存在的主要缺陷；缺乏训练的有效途径和方法手段；没有合适的练习对象等。其实，就业余球手而言，在没有更多的时间用于训练的条件下，我们要把平时的比赛也当作是练习，即比赛性练习。在这种比赛性练习的过程中，不要太多的计较输赢和胜负，而要把自己的主要精力放在技术的使用上，有目的的在对抗的情况下，来检验自己的技术和战术能力，对比赛中获胜的技术手段和失利的主要原因进行认真的分析，以便于自己能够扬长避短，避重就轻，知己知彼，百战不殆。对比赛中反映的技术上的主要问题，要作到心中有数，最好要有一个简单的记录，比如发抢的成功率；前三板的成功率；相持的成功率；防反的成功率等，通过主要指标的记录，就可以准确的分析出自己存在的问题，便于在平时的练习中突出重点，查漏补缺，解决悬而未决的技术上的顽疾。一般来说，技术练习时应重点围绕不同技术之间的转换来考虑，把那些不太协调，衔接欠缺的技术练习作为突破口，把有限的练习时间集中在重点的练习内容上，这样更容易解决久而未果的技术问题。——不同旋转之间的转换 在球类项目中，旋转复杂，作用明显的非乒乓球莫属。初次接触乒乓球的朋友，总是会被乒乓球的旋转弄得莫名其妙，但也许就是这旋转，才使得我们对乒乓球运动情有独钟、如痴如醉。旋转是乒乓球的魅力所在，同样，旋转也是学习乒乓球的难点所在。之所以难，不是在于你不能了解乒乓球的旋转种类，也不是在于你判断不了球的旋转，而是在于面对复杂的旋转变化，要在很短暂的一瞬间来选择合理的击球方式，这就不是一件很容易的事情了。人们对乒乓球旋转的研究提出了3条基本的旋转轴共26种旋转，三条基本的旋转轴是左右轴（产生上、下旋）、上下轴（产生左侧旋、右侧旋）和前后轴（产生顺旋、逆旋）。其实，我们真正要了解和掌握的旋转主要是上旋、下旋两类，纯正的侧转在乒乓球运动中是极其少见的，它总是伴随着上、下旋而存在，反过来，大多数的上、下旋也都带有侧转的成分。之所以会产生这种状况，主要是由于击球时所绕的轴并不是一个单一的旋转轴，而是上述三个基本轴的偏斜轴。界于上旋与下旋之间的球我们称之为不转，其实纯正的不转也是不存在的，它真正的名字应该叫弱转，与侧转一样，不转球是附载在上旋与下旋球之上的。这样，我们就简化了对旋转的认识与判断，将注意力直接指向了乒乓球运动中旋转变化的核心，上、下之间的转换和上、下旋之间的抗争。乒乓球运动中飞行的任何一个球都具有旋转，运动双方的任何一次击球都会产生旋转和改变旋转。而乒乓球的各种技术都是对应各种不同旋转的来球的，也就是说，对付不同旋转的来球，就要采用不同的技术，尽管某一技术对应的旋转强度会有一个弹性的范围，尽管对付同样旋转的来球可以采用相近的某几项技术，但是，回击旋转球要求选择相应的合理的技术，仍然是乒乓球运动至关重要的一环。我们平时说球感，说手感，主要是针对适应和掌握旋转而言的，如果一个球手不仅能准确的判断球的旋转，而且更能恰倒好处的使用合理的技术，那么，他就是一个比较高明的球手。比赛中，球手处理旋转的能力表现在两个方面，一是对付不同程度的同一旋转的来球，二是对付不同程度而又不同旋转的来球。一个成熟的球手这两个方面的能力缺一不可，相比较，初学者或者技术能力不强的球手应对不同程度而又不同旋转的来球能力较弱，在比赛中刚遇到旋转不同的来球就感到无能为力，表现在自己的无谓失误多，特别是将下旋来球转为上旋球缺乏手段与方法，究其原因，主要是对下旋旋转的认识模糊，判断不准或判断错误，没有掌握打下旋球的具体方法或在使用打下旋技术的时候还缺乏火候，比如，拍形的调节，击球力量的调节，摩擦球的力度，击球时间与机会的把握等，尽管有的球手打上旋的能力尚可，但往往在进入相持阶段之前就因为对旋转的能力弱而自己把自己打掉了，这种情况在业余训练阶段的选手身上也普遍存在，抢得越凶，失误也越多。因此，对广大业余球手来说，首先要解决的是打下旋的能力问题，力求做到稳定、准确。相反，专业选手和业余高手下旋转上旋的能力较强，他们的较量不在打下旋的技术上，而在对付不同程度的同一旋转的来球方面，具体来说就是上旋球的对峙上。不仅要求达到稳定、准确的要求，还必须具有威胁。这种威胁，体现在力量、速度、旋转和落点上。 综上所述，衡量技术是否成熟，我们可以通过对基本技术向实用技术、不同技术之间和不同旋转之间等三个转换的状况去进行自我评价。如果你认为某一个转换还有差距，就把当前的练习重点放在某个方面，通过练习，力求使三个方面的转换能力基本达到平衡，并不断得到提升，如果能做到这样，那么，你技术的整体实力就肯定会达到一个新的高度。