弧圈球成为当今技术的主流，是因为它最大限度的结合了速度与旋转。业余选手也多以弧圈球做为得分手段，通过教学我把弧圈球的要领简单总结有如下四点，仅供大家参考。

1.动作的协调统一性：也就是说腰腿的结合要好。转移到球上的力量都是从脚下开始的，腿蹬地开始发力，通过重心转移，把力量传到腰。做到身体的协调统一性。

2.重心的平稳移动性：张怡宁在教学中这样说：“重心不能上下起伏，重心一定要平稳，因为只有重心平稳了，拉球才能具有稳定性，否则一定不稳定。”如果你平时拉球的稳定性不好，那么在比赛中就更差了。

3.引拍、挥拍的身体连动性：在引拍时一定是身体转动而带动手向后移动的过程，在脚蹬地、挥拍的同时一定要用身体去控制球

4.拉球时一定要向前略向上“顶”。重心如果向后座，那么就容易漏球了。这一点还需要从腰腿的协调发力上找原因。

业余选手“身体”的感觉更重要些，不要去太多的考虑击球点，因为过多的考虑击球点会造成主次倒置的现象。到那时就得不偿失了。希望大家在练习拉球时多体会身体的用力和发力的顺序，开始的时候要慢慢的练习，一个月以后你适应了，身体协调了，那个时候你球就更上一层楼了。