昨天，我们谈了业余球手存在三个方面的问题：一、相持能力不强，摆速技术滞后；二、前三板技术不硬，进攻线路过于单调；三、旋转判断不准，接发球失误较多。今天，谈谈如何来解决这三个方面的问题： 一、加强快攻技术的练习比重，形成强有力的技术支撑体系 任何打法都离不开快攻技术，快攻技术基础不仅是取胜的关键因素，也是决定因素。快攻技术的种类较多，但核心技术还是集中在正手技术上，比如正手攻球（含近台、中台、远台）、正手扣杀、正手突击、正手快带、正手快点、正手拉攻（拉上旋，不是指弧圈球）、放高球与杀高球等。因此，我们在练习时要坚持以正手技术为主，以正手技术为龙头，带动反手技术和其它技术的提高。只有夯实了快攻技术，我们才能在相持中站稳脚跟，在摆速中赢得先机。 这里需要说明的是，我们是从相持能力的角度来谈快攻技术，并不与学习和掌握弧圈技术相矛盾，恰恰相反，提高快攻的技术质量，会对我们更好的掌握弧圈技术有很大的帮助。 也许我们会问，如此复杂而繁多的快攻技术，作为我们业余球手来说，何时才能掌握？这就涉及到方法上的问题了。任何事物都有主要矛盾和次要矛盾之分，有矛盾的主要方面和矛盾的次要方面。但不管怎样，事物都是普遍联系的，有它内在的规律可循。只要我们从乒乓球运动的客观规律出发，从相持的特定状态出发，我们就可以提炼出相持状况下最重要的技术作为我们的练习重点，用这些重点技术来带动其它技术的练习。这样的思路我想应该是行得通的，也是符合我们业余球手的实际情况的。沿着这种思路，我们可不可以把下列的内容作为我们平时练习的重点呢？ 1、正手位2/3台正手走动攻。 其中包含这样几项具体内容： （1）两点打一点，此练习强调步法和手法的结合； （2）一点打两点，此练习强调击球线路的变化； （3）2/3台不定点无规律的走动攻，此练习强调实战的效果，是上述两个练习熟练的基础上进行的； （4）将上述练习内容从近台延伸到中、远台，加进前后的走动练习。 2、侧身位1/3台推挡或反手攻结合侧身攻 其中包含这样几项具体内容： （1）推挡或反手攻后接侧身攻固定程式的重复练习，等步法与手法协调后，可进入下一个练习。 （2）推挡或反手攻后接侧身攻不定程式的重复练习，也就是指在连续推攻或反手攻的基础上伺机侧身攻，然后接连续正手攻（侧身位1/3台不定点）。 （3）在上述练习的基础上，再转推挡或反手攻，重复进行。主要解决从反手转变为侧身两种不同技术之间的衔接与转换，加强推侧的步法练习，掌握身体重心的移动、交换与还原。 （4）将以上1和2的内容结合起来，即从反手位的推或反手攻开始，接侧身攻，再转走动中连续正手攻的练习 3、左右摆速的练习。 包括以下几项具体内容： （1）正、反手固定点线的练习，如两点打一点（正、反各一板，固定打对方反手或正手）、三点打一点（反手一板，正手两板，固定打对方反手或正手），此练习主要解决正、反手两边进攻性技术的衔接和转换，掌握左右两边移动的基本步法。要求动作紧凑、速度快、节奏稳、重心要保持平稳。 （2）两斜对两直（两直对两斜），即练习双方一个是正手和反手交替打对方的两条斜线，对方则用同样的方法还击，打两条直线，然后交换进行。此练习具有很强的实战效果，双方处于对抗的形式，开始上手时注意在速度和力量以及落点范围上适当降低要求，待掌握方法后以中等力量进行。 （3）不定点的全台练习，即由陪练用推或攻的方式将球无规律的送到练习者的不同区域，要求练习者熟练的采取不同的方式进行回击，此练习重点解决实战状况下左右两边推与攻技术的衔接与转换，同时要求练习者将上述1、2的练习内容融合进来，提高应变能力和使用快攻结合技术的能力，掌握好快攻中各种步法的移动和重心转换。 请注意，上述三个方面的练习是重点内容，而不是所有内容，主是根据业余球手在时间、场地条件受到限制的情况下，为了解决存在的主要问题，而从诸多的快攻技术中筛选出来的。核心的问题是解决两边技术的衔接和步法的移动，关键是解决熟练的问题。大家在练习的过程中可以根据自己的具体情况，有选择的进行练习，也可以把其它的练习与这些内容结合在一起，比如，从发球后的第一板开始接上述练习等，有条件的朋友还可以采取多球练习的形式，效果将更好，这里就不再展开介绍了。 二、下苦功锤炼和磨砺“杀手锏”，形成强有力的主要得分手段。 (注："杀手锏"见12月10日《乒乓球的“杀手锏” 是什么，怎么样才能形成自己的“杀手锏”》、《乒乓球“杀手锏”的培养和形成应该遵循两个原则》)    “杀手锏”是克敌制胜的法宝，是一个球手优势技术的集中体现，也是比赛中得分的主要技术手段。我们常说要建立起自己的技术风格和打法特点，而“杀手锏”就是这种风格和特点的代表。     在专业里面，我们都遵循“技术全面，特长突出，无明显漏洞”这样一条基本的训练思路，所谓特长突出，就是指培养和树立运动员的主要得分手段。我想对于广大业余球手来说，同样也存在这样的问题。我曾经发过一个帖子，题目是《你的“杀手锏”是什么？》，目的就是引起业余球手对这一问题的重视，但从帖子反馈的情况来看，至少目前认同的球手不多。如果我们主要的得分技术手段建立不起来，那么，不仅涉及到你的技术特点无法体现，而且也还说明你的技术状况仍处在一种没有威胁，缺乏竞争实力的低水平状态。 我们在练习中，除了把基础技术、主要技术的基础打好外，还要研究一下自己的特长技术，确定自己的主攻方向，培养和形成自己的优势技术，力图建立起自己的“杀手锏”。业余球手一定要知道，没有自己的“杀手锏”，你就不能有效的组织起进攻，你就不能给对方施加强大的压力，你就会失去应有的霸气和杀气。