打球理念 业余球友乒乓球打到一定程度难以提高，有两个主要原因：一是练基本攻时的大“架子”没打好，就象盖高楼：你打的是六层楼的地基，想再往上盖10层的高楼是不可能的。二是技战术方面的原因，但大家往往更热衷于练技术，很少加入战术方面的内容，或想练战术却没有好的理念。因此好多人用错误的动作练技术，用错误的理念指导练战术，往往是练了多年也没有提高。从这个角度说，业余球友练到一定程度后，从战术角度入手也是提高乒乓球水平的一个重要途径。本人以前曾经跟正规教练学球近半年时间，时间虽然不长，收获颇多。主要是练出了反手拔、反手弧圈（因为横拍反手相比正手是最好练的，有正规的教练、方法得当，二三个月就能成形），再就是半年中教练拼命向我灌输各种乒乓球理念，他所知道的所有东西恨不得全部告你诉我（不象有些球馆的黑心教练，光是给你推球，象挤牙膏似的讲要点，多一个字也不说），当时我接受不了的内容就全记下来，足有一大本子（当然，中间有个人的领悟和理解，不一定全正确），时至今日，感觉教练对我帮助最大的就是教我的这些打球理念，虽然现在他不教我打球了，但按照他讲的这些理念去练习，我能实实在在地感受到自己的进步。现在我有一个想法，就是把我所记的教练教我的打球理念写出来，其中有些就是一两句话，虽然不是长篇大论，但这就是打球的精华，每句话可能都能写一篇理论文章，大概有几十条吧。其中有很多我自己还没有领悟或没有精力去练习，有些东西可能要几年的磨练才能理解，和大所以在这里拿出来和家共同探讨。1、你能发出多转的球，你就能接住对方多转的球。---》想处理好接发球，从发球开始2、你能拉出多转的弧圈球，就能防住对方多转的弧圈球。3、乒乓球步法中：左脚管左右移动，右脚管前后移动。---》如果你左右移动不好就多从左脚找原因，如果前后移动不好，就多从右脚找原因。而乒乓球步法中，最难的是前后移动，特别是削球打法。4、打球时，不管脚下怎么动，上半身的“架”不能散。5、球拍时刻在反手处于防守状态，但时刻准备打正手。---》因为一般来说，由反手到正手容易，但由正手回反手困难。6、站位：无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的。7、横拍的握法是，二指捏着，三指护着；用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。8、叨着点、软着点、搂着点、窝着点---》持拍的要求。9、反手拨动作要点：1、右肩下沉，右胯内收2、引拍时右肘收回（不能架着）3、窝腕10、反手拨球时，引拍是从肚脐上部，即“胃”的位置出手，太偏左或太偏右都不对11、反手拨球时，如果小臂最上侧的那条肌肉感觉到吃劲，那整个动作就对了12、反手拉球：动作再大点，左肘向后一顶。13、正手攻球动作是否正确：面对镜子做正手攻球动作，如果挥拍结束后（拍挥到前额时），从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂，就说明你的挥拍动作是对的。如果镜子中的小臂在大臂的左面，说明挥拍向前的幅度小（可能导致抬肘、翻腕等毛病）；如果镜子中的小臂在大臂的右面，说明你挥不到位（可能是转腰、迎前不足等）。14、左手在打球时不是固定不变的，具体地说，就是左手与右手同时做对称运动15、反手拉球就象是拉弓射箭16、反手拔球时，肘部要随引拍动作向肋部收回，同时沉右肩，重心向左、虚右腿17、击球结束挥到额间/头顶时，身体重心已经下来了，而不能还随手停在那里"造形"。（我看了有些球友的视频，这个毛病非常明显）18、在弧圈球一统天下的今天，削是能挡住真正高手弧圈冲击的主要长胶技术，磕、挡等技术由于速度慢，是无法和其抗衡的。19、专业运动员敢站在反手位大角接发球，是因为他有扑正手这一下。20、扑正手的关键是腾空击球21、高抛发球难点在抛得高且稳，左手抛球时向上送一下，就会抛得高且稳。22、如果正手总练不好，可以从肩找找原因23、搓球一定要让拍子超过球，才会搓得更转24、空手挥拍练习不是要把动作做得多么标准，关键是体会腰控制手臂的感觉25、多球练习用腰的感觉时，最好从借力防守开始26、关键要练好正手攻、反手拔，再会发球和搓球就能应付一阵子了，业余比赛用不上那么多的复杂技术，无非是左来左打，右来右打。27、侧身和扑正手是“一对”技术，学会这两手才能象柳承敏那样满场飞。28、侧身拉的关键有两点：一是两步侧身，先动左脚。二是球从对方案子反手位“边线”出台。 29、业余横拍选手要从反手开始。 30、打个比方：直拍是兵器中的宝剑，横拍是长枪（不是大刀）。 31、练基本功、感觉比姿势重要 32、基本功练的是快速对攻、而不是连续对攻 33、击球时引拍不引肘 34、打球的关键：一是判断，二是手感，这才是高手“高”的地方 侧身步伐视频http://www.tudou.com/programs/view/_rVI3jHKHKM/扑正手步伐视频（教练演示）http://www.tudou.com/programs/view/cPgGbnw5SZA/