乒乓球中的步法原则 自反手技术得到根本性的转变后(当然还没有大幅的提高),这些天的感觉真是就一个字,"爽".反手已经可以从练习中的快拨数十板,到起下旋,再到反手半高发力攻杀都有些模样,由于没有反手的负荷拖累,正手这些天又重新大放光彩,疑似比前一阶段又是一个小幅提高.正是,任何单项技术,哪怕是一点的微调都应放在整个技战术体系中去考虑,因为这会影响到正反手个人发力的习惯,战术套路,站位,还原衔接等一系问题.业余球友在技术提升过程中的反复和大起大落,大多是这一点原因. 步法一直在思考中,总觉得在这样纷杂繁乱的步法中一定有一个总的原则存在的.虽然简单两项结合技术,三项结合技术,更多项的结合技术的步法都是不同的,但总会有一个规律性的东西存在.现在个人感受到的一点是,以右手持拍为例,一定要有"左脚蹬送",再结合上德班的观点,"右脚找球".结合起来就是,"左脚蹬送,右脚找球" 无论是发接发,上步,正反手的发力与防守,大范围内的滑步,交叉等等都需要左脚的蹬送,也换句话说就是还原后的重心偏重点必须在左脚.比如在移动中选位,左脚的"吃"重使左脚看起来像一台大炮,右脚像是拖运大炮的车架,当把大炮运到指点位置时,左脚的蹬送开始发威,重心转换由此开始.如果失去左脚在重心转移引拍时的蹬送,重心转换成了一句空话,或者准确地说是半空话,即重心只有一半的转移,从中间到右,或者是根本就在右,哪来什么转移. rucll曾发过帖子说,教练让他始终保持重心偏在左脚,是为了正手的发力.我认可前半句,但后半句我觉得说得作用单一了些.不光是为了正手发力,而是为了用右手打球的选手的全台全方面的移动,左脚虽然在移动过程中是被"拖"着的,但只要相对到位,随时可以发力.(包括个人认为反手位的两种发力方式,有些博友认为是三种.) 从身体的感觉上来看,还原预判选位时身体的感觉更多是前后的运动,以调整身体在击球时迎球的方向和顺着来球延长线引拍的要点,此时的重心应在左脚,左脚负责吃重身体,右脚负责运送身体;身体到位,在球落下已方台面,左脚蹬送,右脚吃重并再次调整击球点(这应该就是在引拍时的步法微调),转腰引拍,这个时段身体感觉更多是左右的运动. 如何能做到左脚在击球前的蹬送方向与击球时的身体发力方向是一致的呢?那就是左脚的小垫步.所以我觉得,"小垫步"更多是左脚在调整身体朝向时所体现的作用.有时这个小垫步,哪怕只是左脚脚尖朝向的一点点细微的改变都是有莫大的好处的.