半臂拉江山 一直想找到一点简单一些的办法来注解在拉弧圈时使小臂放松的效果,说了很多,也发了很多的帖子,但似乎还是不算简单. 前些日发了关于放松的帖子,看到alter2003朋友回的一个帖,个人觉得相当精妙.现在单独发帖和大家共享. 以下是原文:紧张一个地方，其它的地方就能得到适度的放松，比如引拍的时候，可以适当的绷紧右边脚掌和小腿的肌肉，转腰发力的时候，可以体会髋的两个方向的一“推（右髋）”，一“拉（左髋）”，然后注意力可以放在肩的摆幅和肘的轨迹上，小臂自然就带出去了，等快碰到球的时候，小臂自然紧张，时候也恰到好处. 大家可以仔细的揣摩这段话,会领会到很多东西.依人个见解,我斗胆再次简化注解原文. 即"半臂弧圈拉法".这里的半臂就是指大臂,也是原文中的这句话"注意力可以放在肩的摆幅和肘的轨迹上". 大家可以徒手做一个试验,在拉弧圈引拍时,把所有的注意力都放到肩与肘这段距离,即大臂.注意控制在引拍时力传导的末端即在肘部而不是前臂更不是腕部. 再简化成一句话"引拍时就想着引大臂,小臂随他去".(需说明的是,引大臂的幅度是指大臂贴着身体,与身体处于同一样水平面的运动,而不是像小臂一样可以甩到屁股后面或是其他地方.) 再次强调,有初期练习时,要有意识地注意,用思想控制. 如果能做到这一点,如alter2003朋友所说,小臂自然就带出去了，等快碰到球的时候，小臂自然紧张，时候也恰到好处. 大家现在就可以一试,正反手皆可.反手如果也这样加以运用,肘部做为支点的作用会自然充分的体现.当然这一切都需正手攻球过关才可.