中午没人的时候我也一个人练发球，先练侧身位发对方反手底线急长上下旋和左侧上下旋，然后练侧身位发对方正正手位的急长左侧上下旋和奔球，然后练侧身位发对方正手位及中路偏正手位短的转不转和左侧上侧下，然后是反手发不同落点配合不同旋转的球，主要是反手发对方正手位短的转不转和对方反手位急长下旋，不转及右侧上下旋；然后练侧身位高抛发不同落点配合不同旋转的球，如果有时间，再练练反面发转不转，侧身位钩子发球和背面发球。练发球一定要注意节奏和动作的完整性，特别是注意发球后的迅速还原，配合自己下一板的抢攻模拟发球还原后的选位，再徒手模仿一下下一板的动作更好。时间不多的话，选自己需要精炼配合发抢战术的发球练练就可以了。有时会练练正反手基本功，关键是一定不要快，要一下一下的来，左手托球在距台面20厘米的位置让球自然落下，松手后做转腰引拍动作，球弹到最高点时蹬地转腰收小臂击球，正手练习快攻，反面练习快拨。一定要注意节奏，注意动作的完整！有时我会对墙练拉球，把球台摆在距墙比较合适的位置，正反手拉攻用墙反弹回来后连续拉冲，反弹回来的球有点飘，近似长胶或防弧回的球，控制好节奏，利于拉球动作定型，也能练到步法，手感好了能连续拉好多板。唯一不好的是，有点毁球，别用太好的球练。