练习马式魔鬼发球的方法和心态首先要感谢博乒网把这么珍贵的资料传上来。看到有了这么多人关注和喜欢并且迫切的想学，开始还觉得奇怪，我原来认为这只是一个普通运动员很平常的一节课，可后来一想不是每个人都能幸运的接受正规训练，我深为广大乒乓球爱好者的求知精神和热情所感动。所以也来谈谈对这种练习的一点心得，和大家共同学习。就视频来看，马林的这种发球的确练到了完美的水准，从他发球的初速度和第三跳后球迅速回跳可知球的转速很高。但就本身这种技术相对于其他诸如正、反手弧圈等技术而言并不难学，只是掌握的象马林那么完美是很难做到的。就像几乎我们所有业余选手都可以拉弧圈球，但又有几个人能拉出王立勤的质量呢？这种技术的名称叫“正手重下旋发球”，衍生技术还有两边的侧下旋，其基本特征是：当球在完成第二跳后会在台上逐渐呈现向旋转方向跳跃的现象，即下旋回跳，侧下旋向两边横向跳跃（注意：这里不是指我们通常见到的以圆弧状曲线拐弯的侧下旋，而是以直角或锐角直接侧拐的侧下旋。其区别是后者的下旋成分要大得多）要想发出上面效果的球，有两个要素缺一不可，其首要是给球的向前的力一定要小，其次是旋转要尽量强一些。只要做到这两点（每个人稍加练习就能做到），你一定能发出这几种效果的发球。做个计划每天练习一小时，一到两个月就可以发的不错了。只不过你发的球不如马林的初速度大，回跳的时间也不是第三跳，可能是第四、五或第六跳。相信我，马林只练一个月这种发球时，水平和你差不多。但拍录像时这家伙可已经练了数千小时这种技术了。好，下我们就来谈谈如何练习这种技术。首先提到的是触拍区域和触球位置：触拍区域大家都知道，用手在自己拍子上画一个十字，将拍子分成四等分，前下方就是要触球的区域。原理是：当以肘为轴，以拍头到肘为半径做类似圆周运动的发球动作时，角速度完全一致，那么离圆心越远的位置线速度也就越大。所以，触拍区域是旋转的保证；触球位置应为球的前下方，结合力学的平行四边形法则可知，同样大小的力摩擦球，触球前下方给球的向前的合力最小。所以，这是这种发球的另一个要素的保证。有了这两点保证我们就可以实施以下步骤的练习了。第一步 摩擦球感练习：这一步我们不需要球台，也不需要完整的时间，只要有拍子和球，我们几乎可在任何时间、地点练习（如看电视时，和人聊天时等等）。主要内容是，用上文提到的触拍区域去摩擦应该触球的那个位置。要点是：一、要尽量薄的摩擦；二、开始时可只用手腕（要充分外展），然后逐渐加入前臂、上臂、肩、腰、腿。请注意这个练习要贯穿于整套练习之中，就是将来不再专门练习发球了，也要尽量保证这种练习。何时你觉得可用拍子前下方准确的、非常薄但有力的摩擦球的前下方时，就可以开始下一步练习了。第二步 台上练习：进行这一步的开始，你可能直接把球发飞或直接发到对方球台上，没关系别灰心这是正常的。你应该试着把弧线发高，因为这样比较容易做到，球也会顺利的回跳。随着你不断调整用力方向，你发球的弧线也会越来越低。那么低抛发的不错了，可以试试高抛了。但是要注意一定要做到足够的随势挥拍。总之，这一步的过程就是从低抛高弧线练起，向高抛低弧线进行 第三步 侧下旋和不转练习：有了上两步作底子这一步就比较简单了。第二种效果要使拍头稍上翘，触球的右前下方；第三种效果要使拍头稍下垂，触球的左前下方即可。注意必须要有一手相似手法的不转发球，这种发球的重要性远高于两边的侧下旋（具体原因请看我的另一篇文章“浅谈乒乓球单个技术间的互关系”）。发不转时，注意将第一步“蹭”的感觉变成“托碰”的感觉。 第四步 命中率练习：当你发现你时常能发出很接近马式效果的发球时，你应当变换发以上这几种不同的发球并给自己作命中率统计了。因为这种发球手法比较细腻，所以受心里的影响就会大一些，给自己加些压力练习更有利于比赛当中这种技术的正常应用。第五步 落点练习：大家都知道这种发球只有几个短落点要发，所以没什么好说的。我要提醒大家的是本人认为以前的发短球理论（第一落点越靠近球网，球第二落点越短）是很有问题的。事实上短球的基本要素也只有两点：力和时间。所谓力是减少给球向前的力。时间是尽量使球在后高点期，即下降期过网。只要有这两点支持，你会发现你能发出第一落点就在你面前的漂亮短球，这样的短球才更具迷惑性。好了，以上是全部的练习方法。另外我觉得有必要提一下练习的心态问题。几乎所有的人评价发球练习都会用到一个词“枯燥”，但是我不这样认为，只要换一种心态去看待这种训练，你会觉得发球练习非常有趣，甚至每次练习会有欲罢不能的感觉。你需要把球看活，说通俗点就是拿它当宠物，发球练习就是你在训练它。刚开始时，它不懂你，不听你的话。但是随着时间的推移，训练的增加，它越来越听话了，到最后你叫它去哪它就去哪。有了这种心态你一定能享受练习的全部过程。最后祝你早日练成马氏魔鬼发球。