登录站点

用户名

密码

如果您注册或者登录本网,则表示您同意本协议内容。

小碎步的重要性(转)

已有 570 次阅读    2012-07-17 10:41   标签2001  2002 
重新认识小碎步的重要性及其运用在各种教材上,说到步法都是从跨步、并滑步、交叉步、侧身步等开始,往往小碎步只在最后几小句。其实,小碎步在运用各种步法中最重要,人们几乎在运用各种步法的前和后,都自觉不自觉地在用,以便使动作自然、协调。说小碎步的用量是每种步法×2,也不为过(个人观点)。  即使在发球后,也是先运用小碎步,为下一板的防守或是进攻做调整,特别是重心的调整;而每一板击球后,无论你用跳步,还是前后交叉步,或是用其它步法还原,均要用小碎步来归位,以便为下一板的发力做好充分准备。  比如:1、侧身抢拉,(右手为例)你得用左或右脚预先向左、左后来个小垫步作预动,右脚再向身后侧开,蹬地发力,整个动作才能自然、协调;  2、用前交叉步扑正手,也并不是直接用左脚先向右前跨出去,而是右脚向右先垫一小步,以便好起动;  3、反手位反手拉球,要用小碎步调整、找位、找球,并使重心落在左脚上,以便反手发力,击球后的立即还原,用小碎步来调整就容易得多了。(其它动作及削球等的小碎步运用,在这里偶不敢再多罗嗦一句。)  总之,离开了小碎步,整个动作就会显得很不协调,不利于还原,也不利于和下一个动作的衔接,更不利于下一板的发力。  请看王励勤发球后的小碎步调整;发力前和后,运用小碎步的辅助作用,很值得那些和偶一样:步法不灵、衔接不好、击球发不出力、还原不到位的球友们细细体会、重新认识、好好学习——小碎步。
分享 收藏| 举报