101线国道　　 　　北京—沈阳 　　　 　　　　全线长：909　km   102线国道　 　 　  北京—哈尔滨　　　　　　　全线长：1337 km   103线国道　　　　 北京—天津新港　　　　　　全线长：162　km   104线国道　　　　 北京—福州　　　　　　　　全线长：2420 km   105线国道　　　　 北京

正手发力 （转疯狂石头的文章）  1、不要只注重动作，重要的是发力的原理、协调性。更加注重发力的内在感觉。   2、发力不要只注重上半身，忽略下半身的力量，这是个误区。发力要使用全身的力量，尤其是腰部的力量。   3、在发力的同时，还要注意发力后的衔接。还原要迅速，准

快拨 乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是：站位靠近球台，两脚平行。引拍时手臂自然弯曲，前臂旋内并后引，将球拍引至腹前偏左位置。击球时，肘关节内收，前臂旋外向右前方挥拍，手腕伸展使拍面稍前倾，在上升期击球的中上部，并借助来球的反弹力将球拨出。特点与快推相似，但更便于回接弧圈球。 推下旋 乒乓球运动推挡球

长球 乒乓球运动术语。指落在距球台端线30厘米范围内的球。具有弧线长、冲力足、威胁大等特点。 短球 乒乓球运动术语。指落在距球网40厘米范围内的球。具有弧线短、冲力小等特点。与长球结合使用，能调动对方前后奔波。   步法 乒乓球运动术语。击球者在移动过程中依靠下肢完成的各种动作。

有个朋友，有个知己，有个窝，有个伴，有点钱。 　　忘记年龄，忘记名利，忘记怨恨，忘记烦恼。 　　健康第一，活得糊涂一点，活得潇洒一点，活得快乐一点。 　　健康做为我们的生命之本，是最重要的准则之一，没有了健康的身体，家庭，财富，名利，快乐，幸福将都是水中花，镜中月。 　　健康与

95岁无斑老人的童颜配方        已95岁高龄的广西名老中医黄英儒，看上去顶多60岁，已95岁高龄的他鹤发童颜，脸上连一颗老年斑都没有。      他保持“鹤发童颜”的 秘诀主要靠两种常见 中药，黄芪加枸杞，这2 种药就可解决美容养颜的 问题，每天吃上

          （转载） 本次全运会乒乓球比赛，有一个现象非常明显：由击球力量造成的球速状态成为制胜的重要因素。　　而表现最为突出的是正手进攻的杀伤力，往往会成为衡量顶尖高手实力水平的决定性因素。         本文就影响正手拉球质量的几

       无论横拍还是直拍，正手攻球的重要性不言而喻，因此我们每一个乒乓练习者都应该打好这个基础，否则以后的练习中都会受到不良影响，不利于进步。 下面结合一些横拍朋友们练习中常犯的错误，给大家分析一下，希望我们能共同进步： 1、上身没有前倾，导致不能使用重心打球  &nbs

(转载） 搓过来的下旋拉不起来的原因 对方搓下旋过来, 发力搓的部位只有前臂和手腕, 理论上, 你只需用前臂加手腕的力量, 便可以将球拉起来, 拉不起来的原因有以下几点 (一) 向上磨球的速度太低 速度太低主要是加速不足, 由引拍到触球之间的距离, 是加速的距离, 如果太短, 便会出现加速不足现象, 侧身拉

    业余乒乓球爱好者锻炼身体，休闲快乐是主要目之一，还有就是提高水平，以此寻求更多的欢乐。我想到球场打球，谁也不是为捡球而去的，如果这样那你不如去练跑步。   少捡球就要多打回合，多打回合就要基本功好，而扎实的基本功只有苦练才能获得。我想业余球友大多遇到这种 “ 待遇 ” ，遇上高手好