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洋葱防癌有奇效 如何食用效果最佳

已有 432 次阅读    2014-05-20 10:06   标签如何 

洋葱之所以能被称之为“蔬菜皇后”,洋葱中的营养成分相当丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。说起抗癌食物,不得不提洋葱。尽管它的味道有些冲,很多人不能接受,但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等保健功能,医学家都极度推崇洋葱。说起来,追根洋葱的溯源,它可是地地道道的“外国移民”,它和它的亲戚大蒜,从古埃及时代开始,就一直是健康饮食和天然药物的重要组成部分。

主题:洋葱拌木耳

食材:黑木耳5~8朵、洋葱1~2个、酱油、白醋、食盐少许

做法:

1. 将洋葱先置于冰箱冷冻半小时,取出洗净沥干水分,切丝备用;木耳用清水泡发洗净,去掉根部,撕成小块备用;

2. 锅内放水,分别将木耳和洋葱丝放入焯熟,注意,洋葱焯得时间要短,水开后即可捞出。

3. 将焯好的洋葱和木耳放入一个大碗中,加入酱油、白醋、食盐调味即食。

此菜防癌养胃。

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