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乒乓球修炼,由如练武有内家与外家功之分,内家如太极之法,万法自然、已柔克刚'拉球时球要在拍面上多停留一会,怎么停,意念,这就是乒乓的深奥之处,功夫是什么,就是专注一件事务,不断钻研于磨练。修练乒乓,身心健康,朋友多多。乐呵
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最近越来越觉得体力不够了,想想原来打球一打就一天,溜溜一天早九点到晚九点,两月下来瘦20斤,还不觉的累,现在腰,腿,膝盖,老了。
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今天到球馆和大姐练了会基本功,正手练习时对横板正手发力有所感悟,练习时左手放在肚子上感受腰腹发力击球,大臂肘关节于腰同转感觉发力集中了,迎前了,合上力,俩字《舒服》。120 次阅读|没有评论
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如题:比赛中心态最重要,时刻要调整完善。没办法只有多打比赛锻炼,大家都知道身体要放松,怎么松? 自我体会:上身手臂,肩,手要松.....腰腰腰。。最重要要 紧紧紧。。自我体会真的老重要,把思想都放到腰上,球上。122 次阅读|没有评论
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最好心态(想赢不怕输)身体上(松而不紧,紧而不僵)手上感觉无物,没有大臂丶小臂、力由心发,由腿,由腰95 次阅读|没有评论
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自我修练正如题目,乒乓球是个人为主的体育项目,在比赛中只有自已想办法没人可以帮助。所以心态最重要,抱以什么心态呢?玩玩?锻炼丶?放松丶?认真?丶学习丶?自我感觉最好的心态张怡宁说过84 次阅读|没有评论
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业余高手十有八九都有童子功底,那纯业余怎么办怎么练才能进步。速度,力量,旋转,落点,前二项全都和身体素质有关。1要想速度快练步伐,四张了有点晚吃力.不练。但简单的基本要掌握。2力量,乒乓比较特殊不是你劲大就行,重要的是要合上力.预 判,歩伐,不练。慢慢来吧不是不练水到渠成。3旋转 重点.,,,必须练,纯业余变强的不二法宝三年五年十年一197 次阅读|没有评论
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