自认为乒乓整体水平虽然很菜，但是正手起半出台下旋的一板高调弧圈，上台率还挺高的。在接下旋发球和对搓时来一板，实战效果很不错。这里把个人体会与大家分享一下。请球友指正。

    首先，掌握正确的拉球基本动作，以及提高整个身体的摆速，是一切的基础，有关文章视频很多不在此赘述。

    其次，充分摩擦球的手感，也就是说摩擦得薄触球时间还长，是要靠长期练习积累起来的，这里也不说了。

    下面说一些个人体会的要领：

      1、利用步伐和转肩，用左肩去找来球，可以提升引拍阶段的速度和准确性，同时引拍不能太靠后，不然来不及做动作。

      2、节奏不要太急，拉球的下降期，触球点应该是在身体的正前方，靠前了容易下网，靠后了容易出界。

     3、触球时双脚不能离地，右脚一定要踩实，这样右脚后脚跟的外翻和顶跨动作才能完成。

     4、既然判断是出台了，就不要犹豫，就当没有台子，动作一气呵成。手腕的角度要固定住，怕下网在触球瞬间向上翻腕，或怕出界在击球瞬间压球拍造成抬肘都不行。

     5、引拍时全身肌肉的防松，和触球瞬间大腿、腰和肱二头肌的紧张一定要有鲜明的反差。一发死力挥拍的速度就慢了，就不容易吃住球了。

      6、击球之后，继续挥拍至额前20公分。这个动作一定不能省，可以起到防止翻腕、抬肘和增加摩擦时间的作用。

        最后实战中要真的是半出台的、又低又平球速又快的、带有强烈下旋，落点又别捏的球，不妨回搓一板，等机会再上手。不然即使是勉强挂上去了，也会被人家拍死。