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小美她爸的日志

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练球路线基本清晰

已有 943 次阅读    2013-11-18 17:14
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正手单点攻（50-60盆后已小成）
——》正手两点攻（昨天刚开始至少还要40盆球）
——》正手三点攻（估计得60盆球）
——》反手拨（还不知道得多少盆）
——》反手弹击（还不知道得多少盆）
——》正手加力攻和快拉（还不知道得多少盆）
——》不定点（待定，不知道能不能具备练这个的条件）
共用1年时间，一周两次，其间疲惫不堪时练练搓球、发球和实战。
重在落实。估计1年后可以达到1500的水平
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发表评论 评论 (5 个评论)

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    颗粒乒乓 2013-11-18 22:53
    您应该练：1。正手攻下旋，2.正手攻弧圈，3。正手攻侧旋，4.正手攻不转；5.正手全台攻；以上的五个攻练好了，才能说您会正手攻；
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    满天星 2013-11-19 10:39
    买一个发球机不好吗？
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    小美她爸 2013-11-19 15:10
    颗粒乒乓: 您应该练：1。正手攻下旋，2.正手攻弧圈，3。正手攻侧旋，4.正手攻不转；5.正手全台攻；以上的五个攻练好了，才能说您会正手攻；>
    您说的对，不过以我现在的水平，这应该是明年的计划 。今年就练攻不转就行了。
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    小美她爸 2013-11-19 15:18
    高波: 买一个发球机不好吗？>
    发球机不会讲动作要领，不会看我的毛病。


    发球机不会见我重心高了就喂低球，见我重心后座了就喂短球，见我动作变形了就放慢速度，见我动作还可以就提速。


    发球机不会及时喊“手腕别动！”“别抬肘！”“收小臂！”“腰！转腰！”“坚持住，坚持住！...变形啦！”


    发球机不会告诉我这个计划，并告诉我何时可以进入下一步了，还要求我不要好高骛远。
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    小美她爸 2013-11-19 15:26
    老顿: 一周两次量少点，如果能一周练4次，估计你一年后能上1600了>
    1、小美还小，不便天天往外跑。

    2、教练不是义务的，没有那么多经费。

    3、2-3小时一堂课，差不多20盆球，一盆150个左右，强度很大，练多了受不了。

    4、恢复打球这大半年没有实质性进步，主要是因为没有坚持系统性训练，进步一些后瞎打就退回去了。
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