今天上午去望京找教练训练，小C、恰恰、老男人和大豆都没来，成了我一个人特训。先和教练打了两局让6分的，听教练说了说接发球，然后练正手摆速。

 1、接侧旋关键是要有预判，反手接时可以转腰找球，看准了出手，侧上直接打，侧下挂起来。接发球不是教了就能学会的，必要和发球好的人多练习，积累经验和信心。

 2、正手起下旋现在问题不大，就是要注意蹬腿，球就可以更深更冲；拉完对方档回来要注意引拍高一些，挥拍要迎前，就不容易啦出界了。

3、远台不要太发力，因为教练说业余的力量在远台发力，很不容易上台，只要借力，把球兜转些，注意落点，对手就会很难受了。