刚参加了两场比赛，感觉就是虚！手没准、腿发软、反应迟钝。水平能发挥到80%就不错了，为什么呀？紧张？又不是第一次比赛，莫名其妙，不能理解。

心虚所以手软，接对方发球就不敢发力，接过去的球又高又慢，对方拉球或者打球都很容易。所以越打越被动，形成了解不开的结！

回想起来这种情况在平时练习中也是出现，但由于心态放松会马上改进的，在比赛中心态不稳，或者状态不佳，一时就改变不过来了。

这是其中的一个环节，其它的情况也是如此，我打球的质量下降，对方就比较容易了。

如何改进呢？怎么就不会打比赛了呢？现在能想到的是多参加比赛，适应了就好了吧，但愿。