打开记忆的闸门，让记忆的小河涓涓流淌，我的乒乓之路很短很短，但却记忆深刻，痛并快乐。一次次的出界，一次次的下网，痛一直伴随着我，可我并不气馁，镜子前的陆地模仿，电脑里的比赛视频，家里桌旁的疯狂步伐练习，是我每天必做的功课，每天中午在单位查分PK，晚上独自留在单位练习，辛勤的汗水换来了姿势的固定，脚步的灵活，重心的平稳，每一次的进步都给我带来了无比的喜悦，让我体会到了真正的快乐，我爱你，乒乓球，虽然我们在一起才刚刚2年。下面就是我真是的记忆，时间是我最好的见证。

 1   那是2012年的4月份，玩乒乓球已经一年了，自己想也该总结一下了，应该跟工作一样，总结=理解+记忆。

练字当头，熟练第一位，把握“稳，准，很”

“稳”

所谓稳就是重心要稳，只有重心稳才能发挥击打每个球的稳定性，保证重心稳，第一要步伐好，第二还原好，还有心态。

“准”

所谓准是节奏要把握准，控制要好，根据自身特点，掌握自己的节奏，不要打着打着就跟着对方的节奏了，那样自身的技术发挥不出来。“基本功”的积累和“球感”的好坏还有“预判”的意识都是把握控制的关键因素，击球点的把握，击球时间的把握，需要勤练，打的节奏主要是上升期，拉的节奏是下降期，拉下旋球掌握球落台后刚刚弹起（上升期）的击球时间。

"狠"

所谓很就是出手要狠，该出手时必须出手，要果断不要犹豫，质量要高，力量很主要，身体素质就决定了这一切。包括接发球和相持中的对拉对冲，都要狠字上下功夫，没有的质量的进攻就等于送分。身体的整体协调性就决定了打球的质量，从脚趾，脚掌，腰，大臂，前臂，手腕，手指，随着水平的提高就能感悟这些部位的使用对球的控制。还是靠练。把握节奏很难，使自己挥拍力量最大点接触来球，就OK了。

2   那是2012年6月的一个中午，正手位怎么也打不上，喝了一中午的球汤，在休息时我就琢磨，回到办公桌旁写了如下心得：

正手位拉球重心要低些，控制节奏，看准球的落点和变化，出手要果断，要摩擦，发力前要放松，还原要迅速，正手长拉短打，拉球动作要做完整，挥拍到头顶，不要只进行一半。

3   那是2012年8月的一个中午，那天感觉节奏不是很好，老是漏球，休息时自己写了如下心得：  

尽量让球在手里多停留时间，才能控制好，瞬间发力来得及的，想控制球不要急于出手。反手位回球要让出充分空间给手臂和手腕。

基本功练习中，体会用“腰 ”的感觉，体会自下而上的发力感觉，脚步先到位，腰带动手臂发力。

4   那是2012年10月的一个中午，感觉发力击球力道不是很好，老是感觉追着球打，控制不好，休息时悟出如下心得：      

第二时间发力的难度要低于第一时间，在第二时间内身体的最大力量容易发挥，当然要保证身体及重心的合理位置，有时候球没有处理好，也许你能等等出手时间，会有意想不到的效果。球在台内的时间称作第一时间，在台外的时间称作第二时间。

5   那是2012年12月的一个中午，在场下休息时，根据同事场上的情况，总结如下：

使球产生旋转的大小，不是靠球板摩擦球时间长短来决定，而是靠球板瞬间摩擦球力的大小，这个节奏如果能找准，使最大力点正好在球板接触球的刹那间发出，旋转就出来了，结合手腕的转动，弧线就完美了。

6   那是2013年1月的一个中午，我直板横打出显威力，竟然能把某些台内短球拉起，大家都很惊讶，其实私下了我看了王浩的视频很多遍，我没有自满，总结心得如下：

反手台内横拉下旋球

第一：放慢击球节奏，

第二：避免身体过于向前压（让出足够的击球空间），是身体稍稍远离来球

第三：主要依靠前臂和手腕的动作击球（稳住重心，迅速还原）

7   那是2013年2月的一个中午，当天感觉不是很对，也是喝了一顿球汤，回头自己认真的总结了一下：

每一板的击球动作一定要做完整，不能只做一半或是拖泥带水或不敢发力，让球尽量接近身体再发力，这样我个人感觉摩擦的好一些，不要抅着去打球，那样身体不协调，可能造成回球质量不高，或者就失误了。放松接好每一板，不要“急”

8   来到2013年的3月，每年一次的工厂比赛开始了，团体赛中我打3台，压力很大，有时候是关键一分啊，第一场表现不好，总结如下：

（1） 实力比对手弱，老想抢在先，出手仓促，失误率过高，比分拉大后，对手信心加强，反而局势更难控制

（2） 由于紧张，赛前战术有些忘记，节奏过快，雪上加霜啊，赛后回想还是可以调整的，某些球的处理可以更好些，就是“注意力”有些散了，接发球时候注意力要高度集中，判断好后，果断出手，一气呵成

（3 ）如何放松是关键，个人感觉可以开始阶段可以慢些，出手慢些，站位远些，盯住球，别想其他。先别要求过高，非要几板打死对方，先让球上案子，板板上案子，也许你能轻松些。

9   现在是2013年的4月了，单打比赛进行中，我最近练发球比较多，有点小心得：  一直以来，总是以为手腕力量大，尽力摩擦球就能使球旋转强烈，最近发现还有其他因素：1拍子和球的接触角度，如果拍子运行方向和球的运行方向尽量一致（片球），2同时尽量增加球在拍子上运行长度，3要讲究发力的实际效果，就是球拍接触球的时候的力量，不是开始或是过程中的绝对力量，4还有就是球在胸前的空间位置，这点因人而异，只要是能把上诉条件都发挥极致，那个位置就是属于你个人最佳位置，记住这个位置反复练习，还是靠“练”。

乒乓球将伴随我一生，让我们更近一些吧，我爱你，乒乓球