注意锻炼大腿四头肌力量
已有 519 次阅读 2012-12-04 06:14王 岳：注意锻炼大腿四头肌力量，对你会有好处。
西木栗：网上查了大腿四头肌的部位，打球半年来，发现这部分肌肉还是增加了。
王 岳：因为肌肉力量不好所以有很多人都是拉球下坐，还原也不好，现在你注意重心位置了，四头肌力量不好的话，重量就会多由膝盖部分承受，长此以往如果不进行专门的肌肉训练又强行练步法或练发力，膝盖会有反应，严重者会损伤膝盖里的软组织并造成永久伤害，我身边就有好几个这样的球友。
西木栗：这就比较严重了，我得注意。谢谢 ！
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