在CNTV发现的一个针对乒乓球的热身视频，有兴趣的朋友看一看，减少关节损伤。 http://tv.cntv.cn/video/VSET100150764624/2820a79f7a79425aad0b38a7300d22a9

6月3日晚，去八小打球，见吴教练，对我说：看你打球，没有主动进攻意识，都是被动防守或被动进攻，球不到手边就不进攻，遇到高手就不会有机会赢球。我说，主要还是步伐跟不上。他说，是步伐问题，也是意识问题，多练练侧身攻就好了。于是，他就教我练推侧攻，推两次，侧身进攻两次，用并步或跳步。他说，这个你练熟了，将来可以练推侧扑，就能逐步培养起主动进攻

6月1日下午无事，联系了附近徐教练练习。想起来最近一直找不到进步的门径，一位球友说那就练步伐吧。所以徐教练问我练什么时，毫不犹豫地说练步伐。徐教练，胖大，小五十的人，看起来年轻，初见时倦缩在沙发上，懒懒的，不象打球的人。他直拍正胶，正反手单点练习时发现他球速很快，迫使我提高摆速，很快臂膀酸困，动作变形了。他指出我正手引拍过低、

5月25日参加南阳市职工乒乓球团体赛，代表单位参赛3场，全部失利，2个0：3，1个1：3。完全没招。 不是我军无能，只是共军太强！ 创造有参赛历史以来最差战绩！（去年移动杯也是三战皆负，不过是2个2：3，1个1：3，哈哈！五十步百步之差） 录此以勉励！

球馆中大家选择和谁打球？ 从投票看大家在球馆中第一喜欢的就是和熟悉的球友打球，占66%；第二喜欢的是和水平比自己高的球友打球，占19%；第三是和水平差不多的球友打球，占13%；选择和陌生球友打球的有3%；居然没有一个人选择和水平比自己低的球友打球？？！！看来水平低比陌生还可怕呀！ 看来要在球馆混，第一是要先混熟，第二是要努力成为高

对方老吃发球，心里就不紧张了，越打越有。对方接发发球质量越高，心里越紧张，越打越没有。 老吃对方发球，心里就发毛，越打越怵，手感全无。 对于业余选手如我，是不是一个定律呢？ 输球第一大理由。

重拾打球三年多了，右手直拍反胶，没受过专业训练，基本打法是：正手攻、挑打，中路推挡，反手弹击或攻打，过渡用搓。正在学习弧圈球，但拉球不够转且遇球速快时（快攻型打法）时就不会用了，遇见快搓时也不会用，好像是因为判断不准，准备不及。反面刚贴了长胶，偶尔步子不到位时挡或挑一下。请教球友有何高见？多谢指教！

开球网上几位球友都写了一个人的时候怎么练球，很有意思。昨天元霄节，去球馆没见人，就试了试最简单的发球练习。据说专业球员每天都至少要练习一满盆球来发球。我试了试发短球二跳不出来，长球到底线，失误挺多。回想平时发球长不长、短不短的，老被攻击，不专门练习，还真是不行。发直线短侧旋球，要么出台，要么下网，练了多次也不行。前后练了

         2月20日，去郑州出差，17点多去了红旗路、政七街口的大河乒乓球俱乐部，在大河商务酒店五楼，有九张台，塑胶地面。我去的时候上一拨球友（三四个人）正换衣服准备离开，有一个球友比我来稍早，正在换衣服。我换好衣服，又来了位球友，和比我早的球友练起来。到17点40左右又来一位，轮着我和他练了。到18点半左右，

   春节假期，偶发想法，将反面的长胶用于正面，与三个球友打了练习。有以下感受：    1、长胶击球要早，上升期击球最好，晚了易下网；反胶则早晚皆可，当然上升期击球有一定难度；    2、长胶不发力的话，平挡时若来球力量小或处于下降期，很容易下网。反胶没有这个问题；    3、长胶发力打或推的话，球直