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牧羊人:
昨天，到海边转转，选哪能钓海鱼，到渔村25元买了10多斤皮皮虾，18元/斤，买了一些活螃蟹。。。
武汉分公司经理家曾是渔民，把螃蟹壳朝下，在锅里加半碗水，盖上锅盖，把水靠干，出糊焦味，美味难得。
(12-16 09:42)
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牧羊人:
发力：
一定不要发到死点，要有柔韧性，留有调节的余地；
如果不便发力，不要硬来，变换一下处理球的方法（拨、泄、切、挑)。
(12-15 00:15)
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牧羊人:
实践着、追求着、快乐着，我爱乒乓！
(12-15 00:10)
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牧羊人:
每天练球找问题，记录在日记“水平达到1700，需要哪些技术”的评论中，围绕一个主题去实践、分析总结，改进，瞄准目标。
(12-15 00:09)
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牧羊人:
在接发球时，步伐一定要动一下（颠一下）、不能站死；
反手拨球、拉打应该是手腕内收，其拍面大体与来球轨迹垂直（拍略前倾），其击球过程是荡、摩、甩；
我的反手击球，摩擦不够。
(12-14 23:31)
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牧羊人:
练球：1、前脚掌着地，是身体有弹性，这样步伐明显灵活，且身体柔韧性好；
2、发球球接触球台的入射角要小，控制第一落点接近端线，把力量发足，球就会飘、快、转，下板抢冲。。。
(12-13 22:39)
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牧羊人:
今天，在业主活动室，观看业主请来的某省青年队高手，并对我进行指导，详细内容记载在，如何达到1700的日记评论中。
(12-13 00:44)
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牧羊人:
出差的日子还好，每天可吃无污染的野生海鲜，气候宜人，晚上去活动室打打球，争取把反手动作练扎实，按1700标准，逐一突破，把球练厚实。
心系北京。
(12-12 12:27)
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牧羊人:
要练的东西太多，捡主要的，以1700为标准去练吧。
(12-10 09:13)
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牧羊人:
不断追寻，不断探索，确定努力方向。
(12-10 00:19)
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