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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-01 10:07

乒乓球初学者如何从练球型转为比赛型
漠北
很多时候体会到,一个单项动作、一种技术组合、一套战术变化的形成,是由僵硬到松软再到柔韧的过程.。最初的动作不熟练、击球时机不准、盲目发力造成了身
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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-01 09:50

夏季防暑降温小常识
真诚
夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:20

海绵的厚度对于套胶的影响
雷哥
海绵厚度对于套胶影响在购买乒乓球胶皮时我们会发现胶皮的包装上有两个比较重要的参数，一个是海绵的硬度，另一个是海绵的厚
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:09

训练之后肌肉酸痛该肿么办？
JOE
现在我出现了这个问题，后天要比赛了，抓紧时间休息。上网搜索两篇肌肉酸痛解决办法，搜藏先。运动后如何缓解肌肉疼痛参加锻炼后
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:03

游泳锻炼身体
豹子王
只打乒乓球，没有别的锻炼项目，几年下来，发现胳膊和腿都廋了，肚子依然那样大，体重也没有降下来，说明锻炼的不尽合理，领导告诫，这样不行，得增加锻炼内容，命令我参加游泳，遵命
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JOE 分享了一篇日志 2018-05-23 09:09

横拨手腕侧翻，后仰抬球？徒手挥拍这个秘诀，一般人打乒乓球还真注意不到……
小苹果
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzYwNDkyNTE2MA==/v.swf
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JOE 分享了一篇日志 2018-05-23 09:04

打乒乓球怎样解决反手横拨翻腕翘腕的毛病？罪魁祸首在这！
小苹果
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzYwNDkyMjc0NA==/v.swf
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JOE 分享了一篇日志 2018-05-18 07:55

横拨击球画圈，托球？业余乒乓球用的较多，这样理解会发现惊喜！
小苹果
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzYwNDkyNjczMg==/v.swf
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JOE 分享了一篇日志 2018-04-19 10:09

在国内乒乓球的专业和业余差距究竟有多大
渠纲程
以开球网的积分作为说明：正常情况下，没练过基本功的纯野球，打很多年球之后逐渐形成一套成熟稳定的打法时，实力大约在 1600 分左右。在以后的
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JOE 分享了一个活动 2017-08-25 13:48

固定每周二青云晨练活动
组织者：吉祥如意
类型：打球
地点：北京海淀青云乒乓球馆

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