无论做什么运动，只要能动起来，对健康都是有益的。而 乒乓球 更是老少皆宜的健身运动。对与不同年龄人、不同体质人的健康作用，真是好处多多！        对孩子：保护视力          打 乒乓 球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往

周六在闽龙参加晋级赛，小组赛三战全胜获第一，出线后胜一负二，最终取得B组第六。虽未晋级A组，但已很满意了。以前打球不自信，只能赢本单位的几个人，一出去打比赛就输。通过这几个月的锻炼，感觉水平提高了，也能赢球了，真高兴！

持拍手型 虎口夹拍 手心朝上 三指朝天 拇指微推 食指微扣 中指微顶 预动身形 肘在肋侧 手在腹前 腰曲腿曲 十指抓地 左脚微前 扎住马步 击球手法 挡住来路 迎球向前 欲前先后 肘收到展 腕曲到展 肘送腕随 中指给力 拍型微倾 85度左右 腹

以右手直拍为例： 两脚比肩略宽，左脚略前，双膝略曲，腰部与身体略右侧，上身稍前倾，双脚距离球台约40公分左右。 击球前，直拍手臂在腰中偏右横摆，引拍要适度，体前夹角约35-40左右。前臂自然弯曲约120度左右。手腕自然放松，拍面稍前倾，直拍手的姆指稍加力，食指放松，其他三指半弯曲，顶住球拍。 不要吊腕，勾腕，撇腕。 非持拍手也要抬高，与持拍手一

直板横打技术全攻略 一快拨 （一）特点和作用：利于回接弧圈，也可在相持中与推挡结合起到变化节奏的作用。（二）动作要点：（1）站位与直板反手推挡相同，左脚稍前，右脚稍后（右手握板为例），两脚间距比肩略宽，离台越50厘米。（2）向后引拍20--30厘米，拍形前倾，手腕向左方立起，击球上升期，前臂发力为主，摩擦求中上部，在手臂向前挥拍时，重心随之移到左方。（3

最后两项无法完成。 1、更新自己头像，明明已经更新了，但仍在未完成任务之中。 2、推荐给10个好友，这个任务要是能显示你已经成功邀请了xx位朋友功能就好了，我发了几个广告贴，应当有超过10人点击过我的推荐。 加油，DEV们

       对于一名纯粹的业余乒乓球爱好者来说，能和矫健的球友们站在乒乓球台前挥汗如雨我已经心满意足了。当然，没有对抗就没有激情，没有比赛就没有提高，没有追求就没有幸福。所以，我尽最大可能参加我可以参加的乒乓球比赛，我在乎输赢讲求的是认真打球，而不在乎输球使我懂得谦虚和敬畏对手。我尽量使

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说明：这段时间在我发这个连载贴的过程中，已经有朋友在批评我了，说我在“卖关子”，为啥不一次性把10个要点全发出来。情况是这样的：前段时间我琢磨出来的10个“要点”只是个框架，根本就没有底稿，我完全是“ 现写现发 ”，本来是想全部写完后作为一个帖子发出来，但是本着对各位朋友负责的态度，我每写一个帖子几乎都要耗费半个工作日的时