上篇日志说的是，我在彩虹俱乐部第 110 次升降级比赛中，在钻石组降级的事，今天说说我在金组保级的事。 由于 2018 年 11 月 29 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 111 次升降级比赛（金组）。此次比赛，金组共 15 人，分两个组， 1 组 8 人， 2 组 7 人，我被安排在了 2 组。 同组的其他 6 位朋友分别是： 1

从淘宝买下7.2 元钱一块的两块厚海绵2.4-2.5，不粘胶皮，只把海绵片粘到球拍两面，练习拉球。由于不能依赖胶皮的粘性或涩性，完全依靠海绵的吞吐力，练习者可以充分理会海绵、球拍、球体的相互作用关系，长期训练后，弧圈球感自成。

    上篇日志说的是，我在彩虹俱乐部第 108 次升降级比赛中，在金组升入钻石组的事，今天说说我在钻石组降级金组的事。 由于 2018 年 11 月 18 日周日，彩虹俱乐部第一次周末升降级比赛（第 109 期）因故未能参加（第三场缺席），    所以， 2018 年 11 月 22 日星期四，我参加了

    上篇日志说的是，我在彩虹俱乐部第 107 次升降级比赛中，在金组保级的事。今天说说我在金组升钻石的事。    2018 年 11 月 15 日星期四，我参加了彩虹俱乐部第 108 次升降级比赛（金组），此次比赛金组共有 14 人参加，分两个组，每组7人。我被安排在了金 1 组。同组的其他 6 位朋友

    上篇日志说的是，我在彩虹（原东城）俱乐部第 106 次升降级比赛中，在钻石组降级金组的事。今天说说我在金组保级的事。    2018 年 11 月 8 日星期四，我参加了彩虹（原东城）俱乐部第 107 次升降级比赛（金组），此次比赛金组共有 18 人参加，分两个组，每组 8 人。我被安排在了金 2 组。同

    上篇日志说的是，我在彩虹（原东城）俱乐部第 105 次升降级比赛中，在钻石组侥幸保级的事。今天说说我在钻石组 -- 侥幸不在，降级回归金组的事。    2018 年 11 月 1 日星期四，我参加了彩虹（原东城）俱乐部第 106 次升降级比赛（钻石组），此次比赛钻石组共有 11 人参加，安排在了一个大组

    上篇日志说的是，我在彩虹（原东城）俱乐部第 104 次升降级比赛中，双喜临门 - 今天说说我在钻石侥幸组保级的事。    2018 年 10 月 25 日星期四，我参加了彩虹（原东城）俱乐部第 105 次升降级比赛（钻石组），此次比赛钻石组共有 16 人参加，分两个小组，我被安排了 1 组，此组共 9 人，同组的

    上篇日志说的是，我在彩虹（原东城）俱乐部第 103 次升降级比赛中，在钻石组降级到金组的事。今天说说我在金组升级的事。    2018 年 10 月 18 日星期四，我参加了彩虹（原东城）俱乐部第 104 次升降级比赛（金组），此次比赛金组共有 16 人参加，分两个小组，我被安排了 1 组，此组共 8 人，同

    上篇日志说的是，我在彩虹（原东城）俱乐部第 102 次升降级比赛中，一喜一忧，虽然在钻石组侥幸保级，但确输给了我的老对手 --- “三人帮”中的老三黄辉。今天谈谈我在钻石组出溜下来的事。    2018 年 10 月 11 日星期四，我参加了彩虹（原东城）俱乐部第 103 次升降级比赛（钻石），此次比

上篇日志说的是，我在彩虹（原东城）俱乐部第 101 次升降级比赛中，幸运升入钻石组的事。今天谈谈我在钻石组保级的事。    2018 年 9 月 27 日星期四，我参加了彩虹（原东城）俱乐部第 102 次升降级比赛（钻石），此次比赛钻石组共有 11 人参加，安排在了一个组，同组的其他 10 位朋友分别是（按年度积